建青小食光
用心挑选，认真做菜，
科学搭配，营养均衡，
保障孩子，健康成长！
幼
儿
部
日期 | 菜谱 | 原料 | |
12/23 周一 | 早点 | 牛奶 饼干 | 优倍牛奶115ml 饼干7g |
午餐 | 米饭 番茄炒蛋 老豆腐焖肉 糖醋虎皮甜椒 鸡毛菜土豆汤 | 大米55g 番茄25g鸡蛋25g 老豆腐20g五花肉20g 甜椒50g 鸡毛菜15g土豆10g | |
午点 | 紫薯燕麦粥 春卷 | 紫薯10g燕麦10g 春卷1只 | |
水果 | 砂糖桔 | 砂糖桔50g | |
推荐 晚餐 | 荤菜-海鲜类（如鲍鱼、笋壳鱼等） 蔬菜-浅色蔬菜（如卷心菜、绿豆芽等） | ||
12/24 周二 | 早点 | 牛奶 饼干 | 优倍牛奶115ml 饼干7g |
午餐 | 鸡汤面 烧卖 | 鸡肉30g火腿7g毛菜55g 木耳5g杏鲍菇10g肉丝5g 烧卖1只 | |
午点 | 生菜牛肉南瓜粥 酱汁素鸡 | 生菜10g牛肉5g南瓜5g 素鸡15g | |
水果 | 梨 | 梨50g | |
推荐 晚餐 | 荤菜-禽肉类（如照烧鸡排、可乐鸡翅等） 蔬菜-深色蔬菜（如菠菜、茼蒿菜等） | ||
12/25 周三 | 早点 | 牛奶 饼干 | 优倍牛奶115ml 饼干7g |
午餐 | 托班—— 焖饭 清炒杭白菜 黄芽菜蛋皮汤 小中大班—— 黑芝麻饭 茄汁鱼块 山药胡萝卜木耳 肉片 清炒杭白菜 黄芽菜蛋皮汤 | 番茄15g鳕鱼45g口蘑5g 山药20g胡萝卜5g 杭白菜35g 黄芽菜20g蛋皮2g 黑芝麻5g大米50g 鳕鱼块45g 山药35g胡萝卜5g 木耳2g肉片5g 杭白菜40g 黄芽菜20g蛋皮2g | |
午点 | 柠檬热橙水 肉末粉丝包 | 柠檬2g热橙10g 肉末粉丝包1只 | |
水果 | 橙子 | 橙子50g | |
推荐 晚餐 | 荤菜类-牛肉火锅、牛肉饼等 蔬菜-青菜、豆苗等 | ||
12/26 周四 | 早点 | 牛奶 饼干 | 优倍牛奶115ml 饼干7g |
午餐 | 托小班—— 软米饭 番茄土豆炖牛肉粒 五彩鸡肉沫 酸甜佛手瓜南瓜 豆苗鲜蔬汤 中大班—— 米饭 番茄土豆炖牛腩 五彩鸡肉粒 酸甜佛手瓜南瓜 豆苗鲜蔬汤 | 大米50g 番茄10g土豆10g牛肉粒30g 鸡肉10g粟米5g青豆5g 胡萝卜5g黄瓜10g 佛手瓜35g南瓜10g 豆苗5g鲜蘑菇5g粉丝2g 大米55g 番茄10g土豆10g炖牛腩30g 鸡肉10g粟米5g青豆5g 胡萝卜5g黄瓜10g 佛手瓜40g南瓜10g 豆苗5g鲜蘑菇5g粉丝2g | |
午点 | 三鲜小馄饨 鹌鹑蛋 | 三鲜小馄饨5-6只 鹌鹑蛋1只 | |
水果 | 香蕉 | 香蕉50g | |
推荐 晚餐 | 荤菜-班节虾、鹰爪虾等 蔬菜-深色蔬菜（油麦菜、米苋等） | ||
12/20 周五 | 早点 | 牛奶 饼干 | 优倍牛奶115ml 饼干7g |
午餐 | 泰式菠萝饭 盐水鸭胗 山药蹄髈汤 | 凤梨10g目鱼20g鸡蛋10g芥兰 45g葱15g胡萝卜5g粟米5g 青豆5g黄圆椒5g 盐水鸭胗20g 山药10g蹄髈10g生菜10g | |
午点 | 马蹄雪梨水 大理石蛋糕 | 荸荠5g雪梨10g 大理石蛋糕1块 | |
水果 | 火龙果 | 火龙果50g | |
推荐 晚餐 | 荤菜-禽肉类（烤肋排、红烧大排等） 蔬菜-如胡萝卜、西兰花等 | ||
供稿：保健室
编辑：陈春
审核：幼儿部主任室
