瑜伽断食 | 冥想 | 梵咒唱诵 | 舞蹈
在远离尘嚣的自然场域，
用古老的印度瑜伽断食术，
清理身心，邂逅久违的宁静与专注，
安顿我们内在的，方寸之境...
#瑜伽断食#脉轮冥想#排毒#减重#
古典瑜伽断食静修概况
课程时间：2025年3月17日-3月21日
在四川雅安万亩茶园，印度国际导师线下授课，学习古老瑜伽智慧的内在清洁法，课程包含：轻断食、瑜伽哲学、瑜伽舞蹈、梵咒唱诵、脉轮冥想、声音疗愈等内容；帮助排毒减重、放松身体，疗愈心灵。
加入我们，给自己一段安静、止语、少食的静修假期，与自然链接，澄静心灵，清理身体，感受身心轻安的平和喜悦。
关于古典瑜伽断食
起源于印度的古典瑜伽断食术，是一种生活方式的升级，是关于喜悦、快乐、静心的生活哲学。外在世界纷繁复杂，回归自己才有安定，瑜伽断食可以帮助我们寻找到那份久违的安定。
瑜伽断食真正的意义是在灵修锻炼上，瑜伽论中断食的梵文名称为UPAVASA，其意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。
断食除了灵修的目的外，也是最古老的自然疗法之一（在中国古老的养身方法中称为“辟谷”）。断食期间不需要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法引导这些能量，将可提升我们的心智到最高的意识境界。
至今我们仍然常见这样的行为——虔诚的印度教徒每两周断食一次；犹太人和伊斯兰教徒对于断食都有特殊的日期规定。《诃陀瑜伽灯论》要求瑜伽行者需节食，胃的四分之一应该保持是空的，适当的断食会让人在控制心智方面发挥巨大作用。
课程特色
断食最重要的是身心转换，静修营地处远离尘嚣的雅安万亩茶田，在最接近自然的场域，断食课程配合运用一系列自然疗法，帮助清理、放松以及疗愈我们的身、心、灵。
来自印度的国际导师线下授课，课程结束后优秀学员可内部录取就业。
静修营课程内容详实，形式丰富，安排科学，集印度古典瑜伽断食术、瑜伽哲学理论与每日实操为一体。
同时配合Kaoshikii高士基心灵之舞、主题冥想、梵咒唱诵、呼吸控制与声音疗愈等课程，在循序渐进的断食习练中，增强身体和心灵的清明、平衡、韧性、力量，达到身心合一的澄静状态。
（脉轮冥想👆🏻）
古典瑜伽断食益处
印度古法瑜伽断食益处：
1.排出身体毒素，减轻多余的体重，治疗多种慢性疾病；
2.让身体清洁、大脑清晰、心灵轻盈；
3.调整肠胃，让胃气，消化气，排泄气等功能获得清洁与生发，达到健康养生效果；
4.肠道大清洗后，皮肤状态改善，粉刺暗疮逐步消除;
5.改善睡眠，身体得到充分休息，增强记忆力。
6.改变饮食习惯，少食并不再沉溺有害饮食;
7.减少强迫性上瘾情结，对烟酒的欲望降低，乘机戒掉坏习惯;
8.释放内心负性能量和淤积情绪，包括恐怖经历、仇怨、内疚、愤怒等等;
9.促进灵修的提升，通过瑜伽体式，静坐等方式，让意识状态更为放松清明;
10.改善身体经络和脉轮的运作，对身心灵三个层面都有所提高。
静修营课程安排
哲学理论学习
断食的基本原理及益处和分类
食物分类
宇宙构成和人类的构成
三种属性力量和致病因素及先天特质和后天特质
断食期间新陈代谢的改变及断食期间现象和注意事项
心灵对断食的反应
业力是如何从断食中显现
实操(每日)
灵性舞
Exercise + koshikii/kirtan晨练+高士基/祈尔坦
主题冥想(五大元素 脉轮 静心……)
断食操作
Pranayam practice生命呼吸控制锻炼
Sound healing声音疗愈
（国际导师线下授课 优秀学员内部录取就业）
图
点击图片可查看课表
适合人群
体内毒素聚积，肥胖症、脾胃虚，有身心亚健康，希望通过自然疗法疗愈身体的。
高压力、生活不规律人群，有失眠、水肿、上火、四肢沉重、易倦怠、便秘等亚健康状况者；
希望稳定情绪、追求意识轻盈状态者；
想给自己一段安静、止语、少食的闭关假期者；
渴望拓展疗愈技术、希望成为断食导师的学员。
课程导师
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课程地点
本期瑜伽静修之旅，地点设立在距离成都2小时车程的雅安茶岸民宿，这里风景秀丽，空气清新，是一处非常适合静心修养的世外桃源。
晨间有鸟语，午后有虫鸣，夜晚有微风，茶田满目皆青绿。
报名详情
古典瑜伽断食静修
日期：2025年3月17日—3月21日（5天4晚）
报名费：6800元/人
早鸟价：5800元/人（2025年1月15日之前）
两人同行减200元
费用包含 ：课程费用，食宿
费用不含：
各地往返费用；其他个人开支
住宿说明：
全程默认标间，需大床房请备注。如不拼房，请补齐单房差价。
tips如何到达上课地点👇🏻
1.成都机场预约顺风车190左右包车1.5小时到达
2.成都高铁西站到名山站，打车20分钟达到
咨询报名请识别下方二维码添加微信，或者用微信名yogabooks添加微信：说明咨询课程“古典瑜伽断食课”或者直接发送课截屏或链接。
