夏日启航 不负时光
——给准初三学子的暑假寄语
亲爱的各位准初三的学子：
大家下午好！蝉鸣七月，万物葱茏！初三的师哥师姐们，再一次用一个个漂亮的分数，绽放了他们最闪亮的青春！云程发轫行致远，中流击水敬华年！
折桂的辉煌是用岁月和历史沉淀出来的，它历久弥香，生生不息，它的深厚底蕴要靠一代代的学子不断地传承和接力。今天，当接力棒传送到你们的手中，当历史的神圣使命落到你们肩头，你们，是否已经做好了准备？
在这样一个承前启后的重要时刻，老师想对你们说两句话，与你们共勉：
增，增的是年龄，是知识，是责任。时光飞逝，犹记得自己还是刚进初一的懵懂孩童，对初中生活充满憧憬与好奇，明明刚刚还是旁观者，在摇旗呐喊；怎么转眼间已是选手，站在赛道上，蓄势待发？岁月沉香，犹记得刚进初一时，功课门数的陡然增多，让自己倍感压力，怎么陡然间，语数外理化生政史地我一肩扛起，毫不费力；篮球、跑步、跳绳、仰卧起坐，样样拿手？光阴流转，我不再迷茫，不再徘徊，青春仪式激情飞扬，我已长成翩翩少年，当以挺膺之姿，勇毅前行！
减，减的是时间，是幼稚，是焦虑。著名作家柳青曾经说过：“人生的道路虽然漫长，但要紧处常常只有几步，特别是当人年轻的时候。”这个世界最公平的就是时间，最重要的就是选择，当我们来到人生的转折点，当我们成为准初三生，我们要相信，日子有功，每一步努力都算数，每一天奋斗都幸运。学习如春起之苗，不见其增，日有所长。让我们把“勤奋 和谐 严谨 笃学”的校风铭刻在心，将“崇德 博学 砺志 尚实”的校训内化于行；让我们的学识逐渐广博，思想日愈丰腴；让我们厚积薄发，搏击长空，成长为最好的自己。
张，是一种人生态度。张是披荆斩棘，是奋勇争先，是时不我待，是勇往直前。进入初三，同学们将接触到更多学科的新知识，同时中考的压力也会逐渐增大。要想在中考中取得好成绩，同学们需要掌握有效的提分策略，并在暑假就做好充分的衔接和准备，这样才能达到事半功倍的效果。
1、制定学习计划：
根据自己的学习情况，制定合理的学习计划，明确每天的学习任务和目标，提高学习效率。
2、注重基础：
中考考察的是基础知识的掌握程度，因此同学们要注重基础知识的学习和巩固，为中考打下坚实的基础。
3、多做真题：
通过做真题，了解中考的题型和难度，找到自己的薄弱环节，有针对性地进行复习。从而掌握答题技巧，提高解题能力。
4、合理分配时间：
合理分配学习时间，确保每个学科都能得到充分地复习。
5、有针对性地进行体考训练：
体能训练非一朝一夕可以速成，应提前接触并适应中考体考的训练内容，通过专业指导与模拟测试，有效提升体能与技能，为中考体考做好充分准备。
弛，是一种生活智慧。弛是胸有成竹，是游刃有余，是笑看风云，是云淡风轻。是“竹杖芒鞋轻胜马，一蓑烟雨任平生”的洒脱，是“行到水穷处，坐看云起时”的恬淡，是“莫愁千里路，自有到来风”的豁达，是“因过竹院逢僧话，偷得浮生半日闲”的悠然，是“依丛适自憩，缘涧还复去”的闲适，是“忍把浮名，换了浅斟低唱”的坦然，是“问君何能尔，心远地自偏”的平静，是“眼前无长物，窗下有清风”的释然。
亲爱的准初三学子们，战斗的集结号已经吹响，沙场秋点兵！自今日起，厉兵秣马迎鏖战，枕戈待旦再前行。乘势而上千帆竞，策马扬鞭正当时！
最后，愿同学们乘风破浪击长空，擎天揽日跃龙门！
今天为大家整理了一套初中生暑假学习计划表，可以根据自己的情况做调整，快让你的暑假充实起来吧~
7:00起床
按时起床，才能迎接美好的一天噢！
7：20-8：00晨读
一日之际在于晨，这个时间点是是头脑最清醒的时候，也是学习的黄金时间，适合安排一些需要记忆的内容，可以安排背诵英语单词或者语文诗词段落。
8：00-8：20早饭
晨读结束之后，可别忘记吃早餐哦。
吃完早餐，就开始我们一天的学习之旅吧！
8：20-9：20写作业（困难科目）
早上的时间，是大家精力最充沛的时候，这个时间可以安排一些有挑战性，比较困难的学习任务，比如要耗费很多脑细胞的复杂数学题。
9：20-9：30自由活动
学习很久了，起来伸个懒腰活动一下吧~
9：30-10：30学习/写作业（简单）
这个时候可以学习一些比较简单的科目，也可以写一些比较轻松的暑假作业。
10：30-10：50有氧运动
就算在家学习，也要注意劳逸结合哦！
运动可以激发大脑分泌内啡肽并且能提高血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的分泌水平，这些化学物质都能让我们开心起来~
在长时间学习后，可以尝试在家跳绳或者做一套广播体操，条件允许的话可以出门跑跑步等运动来放松休息一下~
10：50-11：50课外阅读
接近午饭时间，大家已经努力一上午了，给自己点个赞吧！
这时候已经比较疲劳了。我们可以安排一些不需要花费太多精力的任务，比如看一本课外书~
11：50-14：00午饭+休息
饭后易疲劳，如果需要午睡的话，尽量不要超过35分钟，午睡时间太长会感到头脑昏沉，不利于下午学习的开启。
14：00-15：00兴趣爱好活动
午睡后可以进行一些兴趣爱好的培养练习，比如唱歌、弹琴、画画、舞蹈、打羽毛球……
15：00-16：00回归课本复习/预习
这个时间段需要找回学习状态，可以回归课本，将学过的知识点进行背诵，默写，复习巩固；再将下学期的学科内容进行提前的浏览、预习，圈出自己不太理解的点，整理在本子上。
16：00-16：50学习/写作业（较难）
这个时间学习状态良好，非常适合安排一些复杂的计算和耗神的功课。
16：50-17：20练字
卷面书写对分数的影响至关重要。练30分钟字，也是非常好的恢复精力的方式。
17：20-18：00学习/写作业（难度适中）
此时，精力得到了一定的恢复，可以做一些找本难度适中的练习题。
18：00-20：30晚饭+观影
初中生的自我意识日渐强烈，一部好的电影能引导他们形成健康向上的世界观、人生观、价值观~
21：00-21：30晚读
根据艾宾浩斯记忆曲线，早上记忆的内容，间隔12小时，需要再次进行复习、记忆、巩固，保证记忆效果。
鉴于一些学校的作息可能会有些不同，大家也可以参考一下各表，根据自己目前的时间安排重新进行安排。
撰稿：准初三教师团队 编辑：李国辰
审核：辛中在线融媒体 终审：王亚鹏
高碑店市辛桥镇辛桥中学
地址：河北省高碑店市辛桥镇
电话：0312-2774198
