据中国天气网消息
一股酝酿已久的强冷空气
将成为今年南方高温天气的“终结者”
成都国庆前最高气温
或将降至“1”字头
网友表示：
这是入秋太难了
放弃入秋了，直接入冬了吗？
微微暖心提醒：
天凉莫忘添衣裳，身体健康放心上
降温小贴士请收好了
01
增添衣物
天气忽冷忽热，稍不注意就可能感冒，我们要根据气温增减衣服保暖防寒，外出注意保暖，带好雨具，预防生病。
02
合理饮食
要注意防燥润肺，少吃生冷的食物，预防腹泻，多吃一些温补、富含高蛋白和优质脂肪的食物，增强机体的抵抗力。
03
多喝热水
多喝热水有助于新陈代谢，有利于将肠道内多余的垃圾和毒素排出体外，有助于滋润肌肤。
04
适当运动
适当运动可以增强身体免疫力，提高身体免疫力，每天合理运动可以提高睡眠质量。
05
预防疾病
气温下降，多种疾病尤其是呼吸道传染病进入高发季节，人群普遍易感。
流感
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流感主要通过飞沫及直接接触传播，潜伏期短，传染性强。和普通感冒不同，流感患者通常表现为急骤高热、头痛、全身肌肉酸痛等症状，儿童可能还伴有腹泻、呕吐等消化道症状，婴幼儿流感症状可能不典型，且易并发肺炎等严重疾病。
水痘
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水痘是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的呼吸道传染病，传染性强，人群普遍易感，一年四季均可发生，但寒冷季节发病率更高。
水痘主要通过呼吸道飞沫、接触和垂直传播（母婴传播）。水痘和带状疱疹患者是主要传染源，传染期通常从出疹前 1~2 天开始到所有皮损干燥结痂为止。
水痘一次发病可终身免疫。原发感染通常发生于儿童，发病年龄以1～6岁为多。发病初期，孩童体温可能轻度升高，一般不超过39℃，发热可能持续3～7天。出现皮疹是水痘典型的症状之一，皮疹最初表现为红色小斑点，随后迅速变成水疱，皮疹往往首先出现在头面部和躯干部，逐渐扩展到四肢，并伴有强烈的瘙痒感，令孩子感到不适和烦躁。水痘的并发症虽然不常见，但可能包括脑炎、脊髓炎、面神经瘫痪、心肌炎、肝炎等。
其他呼吸道传染病
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除了流感和水痘，秋季还是其他多种呼吸道传染病的高发季节，如百日咳、流行性腮腺炎等。这些疾病均属于急性呼吸道传染病，具有较强的传染性。
秋季气温波动大、湿度低、过敏原多，容易引发呼吸道黏膜受损，降低防御能力，从而增加感染风险。
心脑血管疾病
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面对温度的断崖式下降，老年人群还要警惕心脑血管疾病的发生。
在冷空气的刺激下，外周血管收缩以减少散热，导致血流阻力增加，血压因此升高。年龄越高，血压变化越明显。同时，寒冷还可能导致血流缓慢，血液粘度增高，血管痉挛，原本存在的动脉粥样斑块易于破裂，从而诱发心血管疾病突发。
做好防治准备，健康过秋
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1、公众应树立自己是健康第一责任人的理念，保持良好的卫生习惯，如勤洗手、勤通风、避免用手触摸口鼻眼等。
2、建议易感人群积极接种相关疫苗，如流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，以提高免疫力，降低感染风险。
3、尽量保持心态平和，注意休息，保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠。慢性疾病患者，要坚持遵医嘱服药，保持规律的生活习惯，控制好血压、血糖及血脂水平，如有不适应及时就医。
秋风渐渐起，温度骤降低
一层秋意一层凉
微微温馨提醒
保护身体，温暖自己
愿温暖常伴您身边
微信号｜cdjkqy
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