本文仅展示文章部分内容，获取全文请点击文章末尾“阅读全文”进入
很多人知道冬季要养肾，却很少有人知道要养肝。因肝藏血，肾藏精，精血相互滋生。在正常生理状态下，肝血依赖肾精的滋养，肾精又需要肝血的不断补充，肝血与肾精常常相互转化。若肾精不足，则可致肝血亏虚；肝血不充，则又能使肾精虚损。
如果你有以下一种表现，就要警惕肝肾阴虚：
✔ 头发干枯分叉、脱发白发增多、记忆力下降
✔ 口咽干燥、皮肤干燥无华、眼睛干涩
✔ 易潮热盗汗、失眠多梦、头晕耳鸣、五心烦热
✔ 疲惫乏力、容易发脾气、情绪不稳定、未老先衰......
2颗小黑果 滋养肝肾，满满黑活力
传统养生讲究“食以黑为珍，百补黑为首”，黑入肾，黑色食物善于养阴、养肾。
现代医学研究发现：黑色食物中含有丰富的抗衰成分，如花青素、黑色素、维生素E、钙铁锌硒等，具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基，防止记忆力减退，改善细胞的氧化损伤等。常吃富含花青素的黑色果子，也有助于延缓衰老。
黑枸杞和桑葚都富含花青素，黑枸杞更被称为“花青素之王”，是目前已知花青素含量最高的天然野生果实。
黑枸杞味甘、性平，可滋补肝肾、益精血。《维吾尔用药志》记载其有“强肾、润肝、明目、健胃、补脑、抗衰、通经之功”。
桑葚酸甜多汁，味甘、酸，入心、肝、肾经。自古以来，桑葚就有“补血果”之美誉，具有滋阴补血，滋补肝肾，生津润燥，黑发明目之功。《滇南本草》记载桑椹“益肝脏而固精，久服黑发明目”。
本文为文章部分内容，
获取原文请点击下方“阅读原文”
本文转自：广东中医药，版权归相关权利人。
本公众号仅传播资讯，分享知识，无商业用途。 实际诊疗请到正规医疗机构咨询，切勿随意试药！
