一到冬天，不少人就被手脚冰凉的问题困扰。那种怎么也都捂不热的寒意，总是叫人苦不堪言。在中医看来，手脚冰凉是阳虚的表现，与气血运行不畅有关。
其实，人体上巧妙地分布着许多积蓄能量的穴位，经常按摩这些穴位，能促进身体的血液循环，激发身体的自我调节机能，使得气血运行更加顺畅，全身都逐渐暖和起来，让我们在寒冷的季节里也能活力满满。
大椎穴为“三阳”、“督脉”之会，全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。
低头时颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处，就是大椎穴的位置。在家中淋浴时，可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，能让你在寒冷季节感觉浑身温暖。一般淋浴时间不宜过长（不超过20分钟），体弱或伴有心血管疾病的人，还应酌情减少时间。
常做肩部按摩的朋友都有这样的体会，就是按摩时感觉肩部不但轻松，还有点暖和。这是因为气血顺畅，阳气调动起来了。而藏在我们肩部的“暖气”开关就是肩井穴。
按摩肩井不但能让肩部更暖和，还可缓解肩膀酸痛、头重脚轻、落枕等症。被按摩者取坐姿，按摩者站在其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。力度不可过重，时间不宜过久，尤其有高血压或心脑血管疾病的患者不可过度按摩。
寒冷季节容易着凉腹泻，而腹部的“暖气”开关就是我们的肚脐——神阙穴。
神阙穴是长寿要穴，每晚睡前将双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针交替按揉至发热，可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、腹泻脱肛等症状。
手上有一个“暖气”开关阳池穴，该穴位顾名思义就是阳气聚集的地方，它位于手腕背横纹的中点处。
刺激阳池穴，时间要长，用力要缓，两手交替按揉，可缓解手部冰凉的症状。
穴位五：劳宫穴
我们手上还有另一个“暖气”开关，就在掌心里，叫劳宫穴，当屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。
劳宫穴五行属火，可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每穴按10分钟左右，每天2~3次，能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。
穴位六：涌泉穴
涌泉穴是人体 “肾经” 的起始穴位，被称为“接地气”的穴位，长按此穴位可以补肾壮阳、强筋壮骨、调节气血睡眠，长期坚持可改善手脚冰凉、下肢怕冷的症状。
晚上睡前用手指按揉涌泉穴 3-5 分钟，可驱寒、提高睡眠质量；也可以在泡脚时进行按揉，效果更佳。
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