11月20日是第11个心梗救治日，“1120”寓意“胸痛立即拨打120”，以及“心梗救治黄金120分钟”。
认识急性心梗
急性心肌梗死是由于冠状动脉闭塞导致心肌供血不足或中断，使得相应的心肌细胞缺血缺氧，发生坏死。
典型的症状表现为胸骨后或胸前区持续剧烈的压榨性疼痛，有濒死感，可伴有呼吸困难，恶心呕吐，大汗淋漓，上腹部胀痛等不适。严重者可短时间内出现心力衰竭，心律失常，心跳骤停，休克，甚至心脏破裂。
识别心梗预警信号
胸闷、胸痛是典型的前驱表现，部位主要在前胸部，可放射至背部，左肩左前臂，或颈部，咽部，下颌，甚至有些病人出现持续牙痛，未发现牙齿相关的疾病时也须警惕。
疼痛主要为发闷的压迫感，烧灼感，甚至会有濒死感，休息和含服硝酸甘油不缓解，持续5分钟以上需要警惕，15分钟以上高度怀疑急性心梗。
掌握心梗自救方法
1.当自己或家人突然出现胸痛、胸闷或类似症状，如果持续时间超过15分钟，就要高度怀疑急性心梗，需第一时间拨打120急救电话，寻求专业急救。
2.保持冷静，言简意赅，准确描述目前最严重的症状，如剧烈胸痛，呼吸困难等，告知所在位置，姓名，年龄，以便急救中心及时派车。
3.立即停止活动，原地休息，尽量放松。
4.切勿盲目服用药物，有条件可先测量血压，有心绞痛病史者在无低血压情况下可舌下含服硝酸甘油。
健康管理，预防心梗
临床数据显示，我国每年急性心梗患者约100万人，每3名心梗患者中就有1人死亡，死亡率超过三成，45岁以下人群发病率呈逐年上升趋势。
健康管理，科学预防，迫在眉睫。
1.健康饮食
低钠：每人每天食盐＜5克
少油：每人每天烹饪用油不超过30克
限糖：每人每天添加糖≤50克，最好≤25克
2.戒烟限酒
戒烟越早越好，避免被动吸烟。最好滴酒不沾。
3.控制体重
保持正常体重，BMI控制在18.5-23.9，BMI＝体重（kg）÷身高（m）²
腰围：男性＜90cm，女性＜85cm
4.科学运动
每周至少5天进行30-60分钟中等强度的有氧锻炼，但要量力而行。
5.规律作息，减少熬夜。
6.调畅情志：适时给自己减压，保持情绪稳定。
7.定期体检：了解家族病史，知晓疾病风险，关注身体变化。
8.治疗基础疾病：积极控制“三高”。
来源：绍兴市中医院
