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看完不焦虑！维生素AD有中毒风险？到底吃到几岁……

健康 2024-11-12 12:01 河南

作为孩子生长发育的“关键养分”

维生素AD的补充

对于孩子的成长至关重要

孩子为什么要补？

剂量如何选择？

需要补充多久？

接下来，我们一起来了解

如何科学地为孩子补充维生素A和D

01

什么是维生素AD滴剂？

维生素AD滴剂主要含有维生素A和维生素D。维生素A又叫视黄醇，可以改善呼吸道与消化道黏膜抵抗力，是正常视觉细胞发育所必需成份，尤其可提高暗视野适应力。维生素D主要可促进骨骼发育，促进钙吸收，辅助骨骼发育。

02

维生素A、维生素D缺乏对身体的影响

维生素A缺乏的危害

视力发育受限：维生素A缺乏会导致视觉色素缺乏，早期会引起杆细胞功能受损，影响暗环境适应能力，严重者可导致夜盲症，补充维生素A后可恢复正常，若缺乏进一步加重，将导致不可逆的眼部疾病，如干眼病，毕脱氏斑，角膜炎甚至失明。

免疫力下降：维生素A缺乏会导致上皮受损，更容易感染各种病原体，增加反复呼吸道感染，胃肠道疾病等风险。

生长发育受阻：维生素 A 缺乏不仅会使儿童骨骼发育异常，如骨密度降低、骨折风险增加，还会导致生长发育迟缓，身高、体重增长缓慢，甚至导致发育不良。

维生素D缺乏对儿童健康的危害

骨骼发育不良：维生素 D 缺乏会使儿童骨骼钙化不良，导致佝偻病、骨质疏松等骨骼发育问题，典型症状包括骨骼疼痛、肌肉无力、骨骼畸形（如腿部弯曲）和生长发育迟缓。

免疫力下降：维生素D 缺乏还与儿童呼吸道感染，肠道感染和皮肤感染等的发生密切相关。同时，感染过程中，病原体和炎症反应会影响维生素 D 的代谢，进一步导致维生素 D水平降低。

（图源：太帅图库）

03

维生素A、D营养状况判定指标与标准

维生素A相关指标：血清维生素A浓度<0.70umol/L为缺乏，0.70~1.05μmol/L为边缘缺乏，≥1.05μmol/L为正常。

维生素D相关指标：血清25-(OH)D<30nmol/L为维生素D缺乏，30~50nmol/L为维生素D不足，≥50nmol/L则为适宜。

在我国

无论维生素A还是维生素D缺乏

均以不足（边缘缺乏）为主

在生活中我们要怎么防治

（图源：太帅图库）

1

饮食摄入

进食含维生素A丰富的食物，动物性食物如乳类、蛋类、动物内脏；深色蔬菜和水果、南瓜、胡萝卜、西蓝花、菠菜、芒果和橘子等。

2

户外活动

建议尽早带婴儿到户外活动，逐步达到每天1~2h，以日光为好，裸露皮肤，无玻璃阻挡；6个月以下的婴儿应避免在阳光下直晒；儿童户外活动时要注意防晒，以防皮肤灼伤。

3

及时补充维生素AD制剂

婴儿期（0-1岁）：维生素A：1500U/d；维生素D：400U/d

1-18岁：维生素A：1500-2000U/d；维生素D：400-800U/d

04

维生素AD怎么补？必须同时补充吗？

出生尽早开始开始补充维生素AD滴剂，根据2024年最新的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》，每日持续补充维生素A/D才能预防其缺乏，建议每日补充维生素A1500-2000U，维生素D400-800U，维生素D3优于D2。

调查结果显示，我国儿童维生素A/D缺乏很常见，还存在维生素A/D同时缺乏，增加感染性疾病易感性，影响儿童健康状况，所以建议维生素A/D同时补充。

鉴于孩子吃够维生素A极具挑战，且我国儿童维生素D缺乏和不足的情况很普遍，今年《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》（以下简称“专家共识”）迎来重要“迭代”。

此次迭代，最引人注目的变化是：将维生素AD的补充年龄上限从3岁延长至18岁！

专家建议，从宝宝出生1周内开始，就应持续补充维生素AD，直至孩子年满18岁。

这一变化意味着，维生素AD的补充将从宝宝出生的第一周起，伴随孩子直至青春期。

05

家长无需担心中毒问题

很多家长担心

长期吃维生素AD会中毒

先看看下面的表格

↓↓

专家共识为家长们吃下“定心丸”：预防性补充维生素AD是安全的。

共识强调，预防性补充AD不仅是为了矫正已发生的营养素缺乏，更重要的是预防营养素缺乏，降低疾病风险，助力儿童早期发展。

针对我国儿童维生素A边缘缺乏、维生素D不足的现状，每日适量补充是科学且安全的做法。

家长们无需担心过量或中毒问题，因为每日推荐剂量均基于中国营养学会的权威指导，且文献中未见相关中毒报道。

因此家长可以放心给孩子长期补充（维生素A、D严重缺乏或其他特殊情况遵医嘱喔~）。

重要的事情说三遍：

按每日推荐剂量服用，不要超量！

按每日推荐剂量服用，不要超量！

按每日推荐剂量服用，不要超量！

声明：*本文仅提供信息参考，不代表本平台观点。

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