1. 起跳与落地的力量来源：下肢的协调
股四头肌（大腿前侧）和腘绳肌（大腿后侧）在起跳时同时发力，配合臀大肌产生垂直的推动力。这三组肌肉的强壮和灵活是确保舞者能够轻盈起跳的关键。 起跳后的落地时，需要通过屈膝来缓冲冲击力。股四头肌通过控力的收缩来吸收落地时的冲击，避免对膝关节产生过大的压力。这个环节需要高度的膝盖稳定性，因而膝关节的韧带在此过程中起到了保护作用。
2. 髋关节外旋：髋外旋肌群的核心作用
在猫步的执行过程中，舞者需要保持外开，这是由髋部外旋肌群来完成的，主要包括：
梨状肌、 闭孔内外肌、 股方肌、 臀中肌的后束部分。
这些肌肉帮助髋关节外旋，保证膝盖向外而不是向前，从而保持舞蹈的美感和技术要求。外旋肌群的强壮和灵活性直接影响跳跃时腿部的开度。
3. 大腿与核心的协同：髋屈肌与核心稳定性
在猫步中，尤其是双腿离地、弯曲并迅速收至身体时，髋部屈肌（特别是髂腰肌）发挥了重要作用。髂腰肌是将腿抬向躯干的主要肌肉，在腿部上抬时它负责将腿拉至空中，并在空中保持膝盖向胸部靠近。
核心肌群，包括腹直肌、腹横肌以及深层的竖脊肌，在跳跃过程中对身体的稳定至关重要。核心不仅在保持上半身的稳定中起作用，还为腿部的运动提供支撑力。如果核心力量不足，跳跃时身体可能会失去平衡，导致动作松散或不够有力。
4. 柔韧性要求：内收肌与髋关节的灵活性
要保持良好的外开姿态并展示出完美的跳跃高度，舞者需要较高的髋关节灵活性。以下肌肉的柔韧性尤为重要：
内收肌群（大腿内侧肌肉），包括长收肌、短收肌和耻骨肌，这些肌肉的延展性帮助双腿在空中更大幅度地分开。 股四头肌和腘绳肌的平衡力量和柔韧性确保在跳跃的过程中腿部保持轻松并具备足够的延展性。
5. 踝关节与足部的贡献：跳跃的轻盈感
小腿三头肌（包括腓肠肌和比目鱼肌）和胫骨前肌在跳跃过程中负责踝关节的推力和足部的离地发力，同时确保脚尖离地时的绷直（足部伸展）。 足底肌群帮助维持足弓和脚趾的伸展，增强跳跃时的轻盈感和美观性。
猫步 是一个复杂的跳跃动作，要求多个肌群的协作与关节的灵活性。特别是髋部的外旋、核心的稳定性、腿部屈肌与伸肌的力量和平衡性，以及良好的踝关节和足部控制。舞蹈解剖学强调了力量、灵活性和肌肉控制之间的紧密关系，而在这个动作中，舞者不仅要展示力量，还要通过灵活的髋关节外旋和足部的控制表现出轻盈、优雅的跳跃姿态。
