北风潜入悄无声
未品浓秋已立冬
秋天还未完全消尽
立冬就踩着厚厚的落叶
迫不及待地登场了
立冬●节气简介
立冬时节，太阳已到达黄经225度，曰照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，北半球获得的太阳辐射量越来越少，但由于此时地表在下半年贮存的热量还具有一定的能量。由于地表尚有“积热”，所以初冬通常不会很冷，真正的寒冷在冬至之后。由于中国南北跨度大，南北各地的气候相差悬殊，这种气候意义的冬季对于中国一些地区来说，显然偏迟。立冬后，其气候由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
立冬，意味着万物开始进入休养、收藏的状态。元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，他将一年二十四节气分成“七十二候”，每个节气分成三候。
一候水始
立冬时分，天地愈渐寒冷
水始结冰，河面初凝
二候地始冻
薄薄的一层霜
时隐时现地出现在湿润的土地上
寒气愈冽
冷风侵袭
早晚温差巨大
地面开始上冻
三候雉入大水为蜃
冬天一到，野鸡蛰伏了
而蜃类会大量繁殖
古人认为，立冬后
雉鸡会变成贝类避寒
立冬●传统习俗
立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日，自古以来就有许多传统习俗。
天子迎冬
古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。后世大体相同。
民间贺冬
贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”
立冬食补
立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗，北方地区流行立冬这天吃饺子。
立冬●养生
中医学理论强调“春夏养阳，秋冬养阴” ，秋冬季节是人体最舒适、消化吸收功能最好的时候。按天人相应的中医养生原则，秋冬季节正是适时进补，吸收营养物质，补充机体消耗的极佳季节。
·饮食方面·
饮食方面，应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品。此外，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物。正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。
·运动方面·
运动方面，应以静态运动为主，可以在向阳的地方，在晨光下锻炼，以感到舒适愉悦为好。因为冬季人体免疫力下降，过量的运动不但不能增加抵抗力，还容易增加感冒的隐患。
春生夏长、秋收冬藏
作别深秋的温暖与古韵
迎接冬日的肃穆与寂静
万物之“藏”，从立冬之日开始
愿你这一冬多一些暖阳
