中科院心理学副所长陈雪峰说：“心情烦躁时，可以做一遍八段锦或自己喜欢的室内运动。” 支援武汉医疗队队员则说：“八段锦的特点之一是简单易学，八个分解动作，既可连贯练习，又能单独拿出来训练。” 《人民日报》也发文表示：八段锦能明显增强患者体质，加快康复，对患者有益。
对练习场地、时间、器材都没有局限； 仅8个动作，可完整练习，也可一个动作单独练，无论居家生活和工作休息都可练，适用各种年龄、不分性别； 能缓解疲劳，矫正肩背不良姿势，增加肌肉，有强身健体、提升免疫力； 还从内到外对五脏六腑、经络肌肉进行一个巩固和保养……
国家健将级武术运动员， 武术一级裁判员，武术六段， 省市校级优秀裁判员， 国家健将级运动员称号……
在做马步时，要遵循“四不要”原则； 简单的屈膝下蹲动作，谨记3个“不”； 腹式呼吸有妙招……
常为腰酸背痛所困扰，想矫正肩背不良姿势； 想告别亚健康，有效缓解疲劳； 想轻松提升免疫力，更健康长寿……
