“食” 全 “食” 美——经开六中第十三周食谱

文摘   2024-11-23 21:18   陕西  

本周营养食谱

健康饮食   快乐成长

 经开六中



11.25     星期一

早餐:青椒土豆丝、醋溜西葫芦、清炒紫甘蓝、西芹腐竹、馒头、花卷、鸡蛋、葱花饼、玉米稀饭、黑米稀饭

午餐:糖醋丸子、土豆红烧肉、麻婆豆腐、宫保鸡丁、手撕包菜、蘑菇青菜、西红柿鸡蛋汤、鸡排饭、炒饼、炸酱面、西红柿鸡蛋面、大肉水饺

暖心菜:西芹腐竹

晚餐:扬州炒饭、酸汤面

11.26     星期二

早餐:手撕包菜、线椒炒蛋、西红柿土豆片、酸辣小豆芽、馒头、花卷、鸡蛋、鸡蛋饼、红豆稀饭、南瓜稀饭

午餐:鸡排、小酥肉、回锅肉、清炒菜花、鱼香肉丝、蒜蓉油麦菜、紫菜蛋花汤、鸡腿饭、大肉煮馍、炸酱面、西红柿鸡蛋面、老干妈炒饭

暖心菜:麻婆豆腐

晚餐:炒细面、冒菜

11.27     星期三

早餐:老干妈炒菜花、酸辣白菜、八宝辣子、清炒油麦菜、馒头、花卷、鸡蛋、油饼、豆浆、玉米红薯稀饭

午餐:卤鸡腿、土豆片炒肉、老陕烩菜、西红柿炒鸡蛋、香菇油菜、孜然面筋、三色豆腐汤、鸡排饭、炒米饭、臊子面、西红柿鸡蛋面、炸酱面

暖心菜:花白炒粉条

晚餐:骨汤馄饨、炒河粉

11.28     星期四

早餐:线椒炒茄子、蒜蓉西兰花、酸辣土豆丝、西芹丁炒花生米、馒头、花卷、鸡蛋、白吉饼、胡辣汤、红豆薏米粥

午餐:椒盐鸡米花、大盘鸡、香辣千页豆腐、肉沫茄子、酸辣白菜、冬瓜炒肉片、虾皮冬瓜汤、鸡腿饭、冒菜、酸汤水饺、炸酱面、西红柿鸡蛋面

暖心菜,西葫芦炒肉片

晚餐:肉丝烩面片、孜然肉夹馍

11.29     星期五

早餐:青笋炒鸡蛋、老干妈土豆片、酸辣葫芦丝、孜然面筋、馒头、包子、花卷、鸡蛋、红枣稀饭、小米稀饭

午餐:香辣鸡柳、土豆红烧肉、三色鸡丁、肉沫酱香凉粉、木耳炒青菜、蒜蓉西兰花、粟米汤、鸡排饭、烩麻食、蛋炒饭、西红柿鸡蛋面、炸酱面

暖心菜:香辣有机菜花

晚餐:麻辣米线、肉夹馍

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