多囊，全称多囊卵巢综合征，或许对很多女生来说，是种尴尬的存在。
因为它有“两大”奇葩症状：
一是让我们的皮肤变油长痤疮，多毛，还常常伴有赘肉肥胖，很多瘦多囊姐妹同样也有脂肪分布的异常。
二是“大姨妈”不规律甚至干脆不来，更让人揪心的是往往伴有不排卵，自然怀孕困难！
今天知妹给大家讲一个“多囊”女孩的真实故事：
故事主人公晓琳，上海财经大学毕业，成都工作，
6年前因“不孕”去医院确诊“多囊”。
其间起起伏伏，大姨妈总是姗姗来迟，
在与多囊抗争中发现老公出轨，
于是在老公和婆婆的双重压力下被迫离婚。
短期暗淡后邂逅了新的爱情，
于是重新出发，最终战胜多囊，迎来了可爱的宝宝。
大学毕业一年后，在双方家长的撮合下，我和曾经的高中同学结婚了。
可是将近一年的备孕时光，怎么也没有结出爱情的果实。
其间大姨妈也不规律，时来时不来，量也不定，仿佛一个花季少女在生男生的气，摸不清她的心思。
不得已，和老公一起走进了当地的不孕专科门诊。
检查后，我被告知患有多囊卵巢综合征（PCOS）。
我慌了，用颤抖的声音问医生：
“多囊是什么？”
医生回答道：
“你知道不排卵就行了。”
我听完脑袋就懵了，怎么还会有女人不排卵？
“能治好吗医生？”
眼泪瞬间就夺眶而出，我拼了命地抑制住内心的无助，但不争气的眼泪还是掉了下来。
“只要接受治疗，大部分都能怀孕。”
医生的回复立刻让我重拾希望。
后面医生给我开了“达英”。
达英是一种短效口服避孕药，也叫炔雌醇环丙孕酮片，它除了避孕和调节月经，也能治疗女性雄激素依赖性疾病。
达英一吃效果果然不错，大姨妈每个月都准时来。
但让我心烦的是，只要一停药，它就又恢复到爱来不来的状态。
于是我又去看了中医。
不管是热症，还是寒症，都诊断了，还是无可奈何。
婆婆也一直嚷嚷着要抱孙子，曾经对我很好，给我煮圆子汤和蒸我最爱吃的大闸蟹，还有四川人经常吃的肉末豆腐。
可如今婆婆似乎变了一个脸色。
时常有意无意地暗示老公的堂哥又生二胎了，说人家婆婆多幸福。
说实话，我虽然很理解婆婆心情，但心却宛如刀割。
2019年年底，我瞒着老公去了一个民营医院，宣传中说是有京城的专家过来指导。
后面医生说我有盆腔积液，还有子宫内膜炎伤到“土壤”，所以一直怀不了孕。
我当时还连连点头，以为找到了救星。
后面输了一些消炎药，还局部做了一些理疗。两天就花了4000元。
三天后，我开始下腹疼得厉害，那种痛感就跟得了尿结石差不多，我开始意识到不对劲。
老公背着我去医院，挂的急诊，做了盆腔B超发现是下面的问题。
老公追问我到底做了什么，没想到他竟然第一时间问我是不是给他戴绿帽子了。
直到我拿出手机银行账单和单据，迎来的不是他的关心，而是在输液室冷嘲热讽，骂我脑子不好使。
刹那间我就委屈地哭了，想着自己也是受过高等教育的人，没想到也沦落到病急乱投医的地步，居然敢去不正规的小诊所看病，这回没出大事算万幸了。
在此提醒大家，一定不要被广告蒙蔽双眼，再着急也要去国家批准的有辅助生殖医疗资质的医院就诊。
老公看见我哭，不知道是心虚了还是真心动容了，过来搂住我腰，说他错了。
我没多想，原谅了他。
年刚过，遇上疫情，婆婆也搬到家里住，家里矛盾迅速爆发。
每天除了吵我不做饭就是说我懒，还用四川话挖苦我。
后面实在受不了，我去了我妈那里，其间每天和老公都是简单聊几句就挂掉。
婚姻，也在日复一日的消磨里，褪去了当初的颜色。
时间过得很快，一待就是4月初，武汉当时也解封了，全国疫情基本稳定，我又回到成都。
后面的剧本和大多数出轨的情节一致，可没想到小丑竟是我自己。
他经常回来得很晚，跟我说是应酬。我没多想，一次又一次选择相信。
后面一次我去上海出差，原计划五天，结果顺利我提前两天回成都，
到机场没发朋友圈，更没有告诉他。
就这样，晚上回家，洗完澡准备给他一个惊喜，没想到回来的还有另一个女人。
故事很狗血，后面的事想必大家都猜到了。
我要离婚，他先是求我给他机会，还说他不是许幻山，不是负心汉。
但他之前一幕幕对我的辱骂和攻击映入眼帘，我狠下心没有松口。
他见已经无法挽回，大骂我生不出孩子，骂我先找男人，骂我活该。
他还说：反正他40、50都还能生，还能娶20岁的女的。
当他说完这些，我的心也彻底凉了。
第二天我们去民政局办了离婚手续，当晚我找了一个安静的小酒馆哭了一夜。
为了不想这些痛苦，我把自己完全投入到了工作上。
虽然对于多囊内心依然有阴影，我选择了向前看。
离开了前夫，我也始终相信自己值得更好的，
相信自己永远可以“向前一步”，“向上一步”。
生活总是垂青那些向上的人。
我很幸运，去年国庆前我找到了我的挚爱。
是那个在我最无助的时候把光照进我心里的人，他是我的直系师兄。
我向他坦言我有多囊，暂时不能生孩子。
他笑着说：“生命中有我足够。”
在他的鼓励下，我渐渐平复了心情。
后面重新挂号找医生，终于查出我的问题在于胰岛素抵抗，除了影响怀孕，还会增加糖尿病患病风险。
在医生的帮助下，我开始戒糖减脂，正规治疗，终于在40天后开始排卵！
今年3月，我终于怀上了宝宝。
回想确诊与多囊抗争的这几年里，一路坎坷，我总结了如下几点：
1 | 减少糖摄入 |
食物配方中有白砂糖的记得say no。 生日聚会吃的蛋糕；早晨起来为赶时间嘴里含着的面包、饼干；谈恋爱压马路点的冷饮、甜点。 晚宴、约会、调情时候的果酒，包括杰伦的Mojito都尽量不吃。 |
2 | 多吃粗粮 |
全麦面包、燕麦、玉米、甘薯等。这些都是升糖指数（GI）低的食物。 |
3 | 多吃富含膳食纤维的蔬菜 |
4 | 别过于频繁进食 |
5 | 改善睡眠 |
6 | 避免情绪化进食 |
7 | 运动 |
有氧运动、抗阻力训练（力量训练）， 以及高强度间歇性训练（HIIT）， 都能够有效改善瘦素抵抗， 建议保持每周3~5次的运动频率， 每次40~60分钟。 |
坚持控糖减脂，改善胰岛素抵抗，战胜多囊真的没那么难[1]。
在我看病的这些年，遇到过不少同病相怜的多囊女孩：
三年前，我遇到一个刚上大学的女孩，她说男朋友因为她有多囊，月经不规律，认为她不是处女，心生芥蒂最后两人分手。实际上多囊与是不是处女毫无关系。
两年前，一个刚开始工作的妹妹，发现自己有两个月没来月经，告诉了男朋友。一起去了医院，抽血做了超声医生说基本可以考虑多囊。后面她的男朋友全程低头沉默不语，女孩问他怎么了，他说他不能接受没有“结果”的爱情。实际上大部分多囊女孩都能怀孕，不能盲目投降放弃。
很多女生也因此陷入焦虑，焦虑到连男朋友都不敢找，包括我自己也是。
但好在我一直都没有放弃，积极地去看医生，努力调整生活方式，终于摆脱了多囊，所以如果你也有跟我一样的情况，只希望你能记住，多囊更多的要从生活管理入手，管住嘴，不吃糖，多运动，减轻胰岛素抵抗[2-4]，大多数都能正常排卵怀上宝宝的。即使没有不孕的烦恼，多囊患者也应该调整生活方式，必要时接受治疗。
多囊的治疗目标除了解决不孕，还包括减轻高雄表现，减少糖尿病和心血管病危险因素，预防子宫内膜病变等。治疗方法除了像我这样控制饮食、调整生活方式外，还有使用COC、双胍类、噻唑烷二酮类、他汀类等药物，以及人工辅助生殖技术，减重手术、辅助呼吸等方法。
当然这些都要根据自身不同情况，请医生做专业判断，毕竟我的经验并非适用于所有多囊女孩，但及时就医，真的是我们战胜多囊最有力的手段。
最后，希望每一个多囊女孩儿都能被这世界温柔以待！
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审稿专家
康翔 | 华中科技大学同济医学院附属协和医院妇产科副主任医师
参考文献
内容制作
*腾讯医典内容团队出品
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