中考的脚步临近，为了引导九年级学生和家长正确面对中考，帮助学生运用科学的方法缓解考前压力，近日，西安高新区第十一初级中学德育处携手心理组教师，精心策划举办了九年级学生、家长心理辅导专题讲座，播撒心灵的甘霖，提供宁静的港湾，帮助他们从容地迎接中考。
4月30日，西安高新区第十一初级中学心理教师刘碧琳为九年级学子带来《中考那些事儿》主题心理健康教育讲座。 活动伊始，刘老师通过展示中科院王极盛教授的科研实验，影响考试成绩的四个因素——考试时心理状态、考试中心理状态、学习方法、学习基础，向九年级的学生介绍了心理状态对于中考的重要性，并从心理准备、生理准备、和应考心态三个方面与学生聊了聊中考那些事儿。
心理准备方面，刘老师先借助一个手指游戏活动向同学们揭示了一个道理——当只聚焦于结果时，反而发挥得不尽人意。接着通过介绍瓦伦达效应、耶格斯道德森曲线告诉同学们，适当的动机水平有利于考试的发挥，并教大家如何识别与应对备考过程中的不合理信念。
生理准备方面，刘老师向九年级考生提供了考前和考中饮食建议，讲解了大脑喜欢记忆的内容——富有情感、多感官参与、带图片、联想内容，以及冲刺阶段如何科学用脑。
调整考前心态方面，刘老师提醒同学们，“面对中考，紧张是正常的，但除了关注成绩之外，我们更需要关注自己是否有不怕失败、不怕跌倒的勇气。”最后，刘老师预祝九年级同学鱼跃龙门、金榜题名！
教务主任宋红涛为九年级同学们带来了激动人心的动员演讲。宋主任对全体九年级学生体育中考的表现给予高度认可，并带领大家齐声呐喊“冲刺中考，我必行！”，喊出自信的风采，喊出高昂的士气，最后鼓励大家坚持到底，做逐梦勇士。
5月11日，西安高新一中初级中学心理教师曹昊昱老师应邀为我校九年级家长进行《家校共育，爱助中考》主题心理讲座，讲座由刘碧琳老师主持。
讲座伊始，刘碧琳老师向全体家长介绍曹昊昱老师。
接下来，曹昊昱老师从亲子关系、学习压力、状态调适三个方面与家长畅聊如何做好考前准备。
在亲子关系方面，曹老师介绍，九年级的学生正处于自我意识觉醒的阶段，具备了相当的自我意识和独立意识。家长可以通过注意与孩子的边界感、改善沟通方式和教育方式、调节自身情绪来妥善处理亲子关系。
在学习压力方面，曹老师建议家长正视中考带来的压力，从过程性的肯定和学习动机的激发入手，帮助孩子建立长远的学习动机。
在状态调适方面，曹老师从精力管理、睡眠时间管理、饮食健康方面为家长进行科学指导。
《可感知的爱》
如果你问我，什么是可感知的爱？
我或许会这样回答：
爱是欣赏，是“平视”的赞美；
爱是信任，敢于把重要的事相托；
爱是倾听，是不打断、不挑剔、不唠叨；
爱是首先改变自己，影响他人；
爱是尊重的相待，爱是提供归属；
爱是一杯温水、一顿早餐或一句问候；
爱是撕下负面标签，使用美好的语言；
爱是理解他人的苦衷，接纳对方的局限；
爱是不轻易给建议，
相信人人会为自己做出最好的选择；
爱是给人以自由，给己以自由；
爱是互为环境，彼此成就。
讲座结尾，曹老师以一首小诗《可感知的爱》送给各位家长。
讲座结束后，德育处马文杰主任为曹昊昱老师颁发聘书。
最后，德育主任马文杰针对九年级家长进行了一场教育经验分享。他首先给家长们呈现了两份名单：
第一份名单:傅以渐、王式丹、毕沅、林召堂、王云锦刘子壮、陈沆、刘福姚、刘春霖。
第二份名单:曹雪芹、胡雪岩、李渔、顾炎武、金圣叹、黄宗羲、吴敬梓、蒲松龄、洪秀全、袁世凯。
哪份名单上你认识的人多一些?
揭晓答案:
第一份名单·全是清朝科举状元！
第二份名单·全是当时落第秀才!
马主任想借助这份名单背后的故事告诉家长，学习是一个持续不断的过程，孩子不应被一次考试所定义或限制。接下来，马主任用生动的亲子故事，以及在日常工作中与家长交流积累的丰富经验，为在场的家长们提供了一系列实用的建议，并就如何与学校紧密合作，共同助力学生顺利完成中考备考工作，给出了具体而中肯的建议。
对于这场及时的专题心理辅导，九年级家长纷纷给予好评，“老师们讲得非常好，语言温和而且非常有实操性”“非常有意义的一次讲座，解决了我们当下正面临的困惑，受益匪浅，回去一定努力做一名合格的家长。”“感谢学校对家长提供实实在在的帮助。”
“分数，只是一时之得。”本次九年级专题心理辅导讲座，通过多维度、多角度的讲解，有效减轻了学生和家长的备考压力，同时普及了情绪管理、压力管理的重要知识，讲座内容详实又丰富，操作性、实用性较强。
展望未来，十一初将继续致力于全面提升学生素养，以学生、家长、教师为三大核心，深耕心理服务领域，不断提升心理服务质量，营造健康、积极、向上的成长环境，助力学生走向更加美好的未来。
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文字：刘碧琳
图片：关宇萌
编辑：王梦瑶
审核：马文杰 皇甫雯
终审：郭 戈
