2024年11月14日
是第18个联合国糖尿病日
今年联合国糖尿病日的主题是
“糖尿病与幸福感”
旨在呼吁将糖尿病患者的
整体幸福感置于护理的核心
进一步提升糖尿病患者的生活质量
认识糖尿病
糖尿病是由遗传和/或环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的危害主要表现为两大方面：
· 因急性高血糖引起的糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等急性并发症，若救治不及时可能危及生命。
· 长期慢性高血糖可能会导致一系列慢性并发症，包括动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)、心力衰竭、糖尿病视网膜病变、糖尿病肾脏病、糖尿病神经病变等。上述血管病变可以导致心肌梗死、卒中、失明、肾衰竭、截肢等严重后果，是糖尿病患者致残或致死的主要原因。
哪些人容易得糖尿病
糖尿病高风险人群
糖尿病前期人群
满足以下条件之一者为糖尿病前期人群：
· 6.1mmol/L≤空腹血糖(FBG)<7.0mmol/L
·7.8mmol/L≤口服葡萄糖耐量试验2h血糖 (OGTT 2小时血糖) <11.1mmol/L
检测血糖的方法有哪些
建议正常成年人从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或OGTT 2小时血糖。
常见测血糖的方法有以下4种：
随机血糖、空腹血糖和OGTT 2小时血糖有什么区别？
1. 随机血糖：一天之中任意时刻都可随机采集血样，无论是否空腹。
测量结果可能受到饮食、运动等多种因素的影响，不能作为糖尿病诊断依据。
2. 空腹血糖：需要禁食8-10小时。受试者检查前一天正常饮食，晚上22点以后不吃东西，早晨空腹时测定血糖。
3.OGTT 2小时血糖：空腹8-10小时后，在早晨先抽血测定空腹血糖，然后遵医嘱服用含有特定配比的葡萄糖溶液，5分钟内喝完。从喝第一口糖水开始计时，于2小时后再次抽血检查血糖。
糖尿病患者的自我管理
健康教育
要积极学习糖尿病防治的正确知识、调整心态，以积极乐观的态度去应对疾病。
自我监测
请留意糖尿病可能出现的症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、视力模糊和乏力等；并定期监测血糖，确保血糖水平控制在合理范围内。
规律用药
治疗糖尿病的药物分为口服药物和胰岛素，注意按医嘱规律用药，切勿自行加药停药。
合理饮食
做到少量多餐，总量控制。三餐搭配合理，以蔬菜为主，肉类适量，少盐少油、戒烟限酒。优先选择低血糖生成指数（GI）的食物。
适量运动
建议每周至少150分钟中等强度的有氧运动，可以一周5天，每天30分钟，可选择快走、太极拳、骑车、慢跑、健身操、游泳等运动方式。此外，每周最好再进行2~3次锻炼肌肉的抗阻力运动，如举哑铃、弹力带、俯卧撑等。
素材：质量健康安全环保部
编辑：裴悦彤
责编：罗许红
审核：关惠
