留言有好礼，见文末留言第一条。
每年的这个时候，就格外想家。
没来芬兰前，我每年都回家过年，
二十多年从没缺席过。
大年三十，
爸爸早早起来宰鸡宰鱼，
妈妈忙活一大桌子的菜，
弟弟像个“跟屁虫”一样时刻粘着我...
吃团年前，点上一根鞭炮，
轰隆隆一阵炫炸，仿佛在大声说：
我们一家人又度过了
平平安安的一年，真好！
然后一家人围炉而坐...
晚上十二点准时出门放烟花，
初一拎着牛奶去给爷爷拜年，
初二又去外公家拜年...
每一个年，都在欢声笑语里度过。
*图源网络
今年没办法回家过年，
我给家人买了些年货寄回去，
让“远方的爱”陪他们过年。
我寄得最多的就是牛奶，送牛奶相当于送健康，寓意很好。
自从来了芬兰这个奶制品大国，我们家每天都离不开牛奶。
因为喝牛奶确实好，补充优质蛋白、钙、维生素等，对骨骼、免疫力、肌肉、牙齿等都有好处。
看芬兰到处都是大高个子，除了基因好，跟喝奶补营养应该脱不了关系。
像我们这种中年人，补钙要趁早。因为30岁后，骨钙含量可能会逐年下降。
爸妈这个年纪，容易骨质疏松、牙齿松动、腿脚不灵活，喝奶补钙就是刚需。
所以过年买牛奶，健康又实用。
送亲戚、送领导、送长辈、送爸妈，
送人人都需要的牛奶，准没错！
不过牛奶要是没买对，不仅得不到好处，还可能会对身体不利。
放眼望去，市面上太多选择了。
哪些是真奶？哪些是假奶？
好牛奶，要怎么看？
哪种好牛奶性价比高，还安全？
有些人为什么一喝牛奶就不舒服？
想喝牛奶但喝了不舒服，怎么办？
纯牛奶和奶粉，哪个更好？
...今天我们一次性说个明白。
我每天都要喝上一两杯
市面上的“真假”牛奶
牛奶选择太多，光是超市，都是琳琅满目的堆积。
常见的果味奶、核桃奶、早餐奶，很多都算不上正儿八经的牛奶，有些加了糖，有些配料表排第一的是水。
长期喝，可能增加肥胖和龋齿几率。
牛奶，我们看准配方。
排第一的，必须是生牛乳。
如果加了益生菌、维D，
就是锦上添花。
每天需要喝多少牛奶？
《中国居民膳食指南》的建议：
无论成年人还是孩子，
每天应该至少摄入
300-500g的奶及奶制品。
也就是说，每天至少一两杯牛奶。
还得是在吃够了蔬菜、坚果、豆类等食物的情况下。
好牛奶，重点看奶源
牛奶好不好，跟奶源有很大的关系。
乳制品业内人都说：“得奶源者得天下”。
因为奶源是决定牛奶的安全、品质、蛋白质和钙含量、口感等的主要因素。
如果奶源不好，原料差，后期再怎么高级加工，都没办法拯救。
放眼全球，好的奶源地有：
新西兰、芬兰、澳大利亚南部、阿根廷潘帕斯草原、法国诺曼底、爱尔兰、国内的新疆/内蒙古等国家和地区。
这些地方有两个共通点。
一是气候和环境好，奶牛才能吃到没有污染的牧草，喝到纯净的水源，生活的健康快乐。
二是有完善的措施来监管品质和安全。比如定期检查奶牛的健康、尽量不用抗生素、检疫、检查牛奶的安全等。
一喝牛奶就不舒服？
很多人知道牛奶好，但却不敢喝。
因为一喝就容易肚子胀、腹泻、放屁、恶心等。
这些其实是乳糖不耐受的表现。
在亚洲，乳糖不耐受很常见。
大概70%～90%的亚洲成年人，
都存在着乳糖不耐受。
乳糖不耐受
什么是乳糖不耐受？
指的是身体没法正常消化乳糖。
乳糖进入肠道后会被细菌发酵，产生气体和酸，从而腹胀、腹泻、恶心等。
而乳糖是乳制品中的主要糖分。
乳糖不耐受的原因？
历代以来，亚洲的奶制品都不是主要食物，因此人们的基因里很少分泌乳糖酶（乳糖酶可以分解掉乳糖）。
而芬兰、瑞典、挪威这些北欧国家，乳糖不耐受率较低，通常在5%～10%。
因为北欧以牧业为主，长期吃牛奶、奶酪、酸奶，乳制品文化一直都丰富。
乳糖不耐受
想喝牛奶怎么办？
来芬兰前，我从来不爱喝纯牛奶，因为一闻到就觉得有腥味，犯恶心。
即使捏着鼻子一口干下，还是会经常肚子不舒服。
而现在，我是天天都要喝。
即使在最容易犯恶心的孕早期，喝牛奶都没有任何的不舒服。
因为我遇到了，0乳糖的蔚优。
蔚优奶粉冲泡的牛奶，是清新自然的奶香味，清甜不腻。
我做馒头或蛋糕，还经常放几勺，奶香奶香的，很好吃。
奶粉跟纯牛奶的亲妈，其实都是奶牛，都含了优质蛋白质和钙。
相比巴氏奶和盒装牛奶，
奶粉的优势就在于：
浓淡可以自己掌握。
冬天泡着喝热乎乎的，很暖胃。
奶粉还添加了更多营养元素，
比如益生菌、维生素D等。
保质期相对还更长。
蔚优Valio牛奶，口感清甜好喝。
奶源地就是芬兰，纯净安全。
一罐奶粉含五大营养：
高钙、高蛋白、硒、益生菌、维D，
0乳糖，3-99岁都能畅快喝。
这次我们的价格相当给力！
过年送爸妈、送长辈、送领导...
就送来自北欧的蔚优奶粉，
比其他的更能打动人心。
生产日期在24年3-4月，
保质期是2年，放心买。
罐装款，比盒装多加了益生菌，
特别适合肠胃不好的人，密封性更好。
蔚优旗舰店日常价：269元/罐（800g），我们团价：189元/罐。盒装款，4盒/6盒装都很划算（350g/盒）：
平均每盒才40元，送1个奶粉罐，每杯低至1.8元左右。
高钙款冲一杯奶建议：25g奶粉+200m水。脱脂款：16g奶粉+200m水。
点击下图进店
买蔚优罐装奶粉❤
买蔚优盒装奶粉❤
*罐装带卡扣，密封性特好
来看看这个牛奶，
究竟好在哪里？
“诺贝尔奖”乳企品牌
蔚优Valio
在芬兰家喻户晓，
是芬兰的龙头乳企，
已经有近120年历史，
背后还有诺贝尔奖支撑...
蔚优实验室的负责人维尔塔宁博士，开发了AIV青贮饲料技术，获得了诺贝尔化学奖。
这技术，帮助了奶牛在漫长寒冬中提供高品质的饲料。
在芬兰各大超市
Valio蔚优就是奶制品的霸主
奶源地是芬兰
芬兰的自然，是出了名的好。
当地人都喜欢去森林徒步。
有着非常纯净的空气和水。
全国为大片森林覆盖，
占国土面积的69%。
有188,000个湖泊，
和179,000个岛屿。
*奶牛的生活环境好
蔚优在芬兰有4300个牧场，
从精心养牛到挤奶到运输，
严格把控牛奶的安全和品质，
每滴牛奶都要经过36项检测，
检测标准，比欧盟还要严格。
所以牛奶的安全性有保障！
0乳糖，3-99岁都能喝
我就是乳糖不耐受的典型。
一喝就犯恶心、拉肚子。
现在我天天都喝蔚优，热乎乎的一杯下肚，肠胃还很舒服。
所以之前不爱喝牛奶的，可以大胆尝试蔚优，相信你们会爱上的。
蔚优牛奶是怎么做到无乳糖的？
一是添加乳糖酶，将它分解成两种简单糖：葡萄糖和半乳糖，就很容易消化了，分解后的牛奶味道会稍甜。
二是通过技术，去除乳糖。
这两种方法结合，口感清甜了，蛋白质、钙、维生素这些营养还不会改变。
原料是生牛乳，高钙高蛋白+维D
配料表里，生牛乳排在第一。
另外加了维D，帮助钙更好吸收。
罐装款，还加了益生菌。
特别适合肠胃不太好的人，尤其是老人和孩子喝罐装就更好。
每罐含超100亿动物双歧杆菌乳亚种BB-12，呵护肠道健康。
全脂的口感更浓郁，
脱脂的脂肪含量更低。
我个人更爱喝全脂，
减肥的朋友可以喝脱脂。
冲泡水温建议40-50℃。
这奶粉很细腻，搅合搅合就冲好了。
因为它的配料中还加了大豆磷脂，帮助快速分散奶粉。
磷脂是大豆中提取的乳化剂，也是有益的营养元素。
蛋白质含量、钙含量
都非常优秀❤
*点击可看大图
*粉质细腻，好冲泡
富含硒，提升免疫力
蔚优奶粉，还含天然的硒元素。
罐装款，高达国标的2倍。
因为芬兰的土壤富含硒元素，
这是本地的一大优势。
硒是人体必需的微量元素。
对人体的免疫力、延缓衰老，对高血压、冠心病、心脑血管疾病等都有好处。
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温馨提示：
1. 食品类无质量问题不支持退换货，如果包裹破损等请立马联系客服。
由于每个人口味不同，不接受因个人喜好而退货，感谢理解。奶粉口感偏清淡,爱喝特别浓郁的可能不太适合。
2. 新疆、西藏、港澳台地区不发；海南、青海、内蒙古、甘肃、宁夏运费需+5元。
3. 为啥奶粉包装是中文？
Valio都是原装原罐进口的。
按国家法规规定，进口配方乳制品的中文标签和标识，必须在入境前印制在最小销售包装上。
因此Valio奶粉也是在芬兰工厂直接印制和包装的。
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