朋友们应该发现，
最近我更文的频率高了。
没错，我有自由时间了，而且每天有6大6小时！
现在可以慢悠悠地喝杯热气腾腾的咖啡，再开开心心地敲字。
这种自由，要是搁在宝宝3个月前，简直就是痴心妄想！
原因就是，宝宝睡整觉了。
她现在就是妥妥的小睡霸。
晚上连续睡八九小时后，起来喂一次奶还能再睡两三小时。
把我这当妈的，养得可精神了！
产后那遮不住的黑眼圈、眼里的疲倦、身体的懒散，全都被清空了。
上周跟朋友见面，她说现在的我眼睛里都有光了。
我回答说：“你不知道，这一路来堪比“钢铁是怎样练成的”！”
因为我也曾在睡觉上挣扎过，
晚上被强制开机哄娃12345次，
见过凌晨12345点的天空...
早就领悟了那句经典语录：
孩子不能睡整觉，
虽说不一定影响孩子的健康，
但肯定影响了妈妈的健康。
今天就来聊聊我的经历。
被迫营业的嘟嘟
1-3月，睡好觉是奢望
刚生下来那会儿，有娃的都懂：
24小时VIP服务，随时待命。
想要睡个好觉，那必定是奢望。
宝宝2个多月时，睡熟后放床上，以为妥了，结果睡半小时后她突然爆哭。
哭醒后，非得抱起来奶睡才行。
睡一个小时，又哭醒，再奶睡，每晚循环个123次。
那段时光，晚上一听到哭声我就心头一紧，因为奶不够，只有一顿干吸，等她睡熟了才能悄悄取出来。
现在回想就觉得——吸得胸疼。
我也排查过很多原因，温度、环境、衣服等，都没问题。
甚至体检的时候，还特意问了医生，是不是宝宝缺钙了。
医生说：“很多孩子晚上都爆哭，很正常的，别担心，过段时间就好了。只要妈妈每天补足了钙（1000mg左右）和维D，宝宝也吃了维D，孩子就不会缺钙。”
想想酸奶、牛奶、奶酪、芝麻，每天都吃，还会吃钙片。
维生素我们俩也在坚持吃。
反正就是，原因没找出来。
那就熬吧。
但是，熬也不能太费妈。
各种尝试后，终于找到2个管用的方法。
首先我发现，嘟嘟妹在爆哭前会先皱眉头，脸部表情很痛苦。
赶在她哭之前，赶紧拍拍安抚接觉，奏效！
但有时候我也没注意到，听到哭声才发现。
赶紧抱起来，奶上一会儿。
等她情绪稳定后，就换成安抚奶嘴，放床上睡熟后再取，奏效＋1！
半个月后，
有天宝宝晚上突然不哭了，
我当时一阵感动！
其实我们家嘟嘟妹，一般不会无缘无故的生气或哭闹。
无非就是饿了、困了、拉臭臭了、生病了...
总之，背后都是有原因的。
我现在猜想，那段时间，宝宝可能在经历肠绞痛或生长痛...
有经验的也可以留言区分享下。
3月真是分水岭
宝宝到3月，就变了。
自从不哭醒后，偶尔一觉能睡上六七小时，我发现她有了睡整觉的能力。
那时候我就想，要是每晚都这样，我就可以唱“解脱”了。
然后我开始找她的规律。
有2件事必须先排除。
排除晚上饿醒。
白天每顿都会按需喂养。
睡前那一顿，我会给她多喂一点奶粉。但也有个原则，水粉比例按要求来，重点是不能稠，不然宝宝消化不了，睡不踏实，得不偿失。
排除晚上热醒。
睡着后，我会摸摸她的脖颈和手脚，暖和没有汗水，就挺合适的。
芬兰冬天来暖气后，屋里突然热了，我便给她的打底衣换成了薄的。
还有固定睡觉时间，做好睡前仪式。
晚上8点前，我会换上暖色的台灯，让房间保持一种昏暗的...迷惑状态。
然后给她洗脸洗手-洗屁屁-擦红屁股霜-换尿片-脸和脖子抹保湿霜-穿睡袋-喂奶。
就挺神奇的，每天晚上坚持做完这些，阿嘟似乎知道自己该睡了，8点半左右，就开始进入“麻醉”状态。
最后就只需要，半夜帮她接觉。
白天吃得好，晚上醒来后，我便不给她奶吃。
轻轻拍拍，或者直接上奶嘴，不行再抱起来哄哄，她都能再睡着。
有几次感觉她要醒了，我拉着她的小手，闭着眼装睡，没有幼儿园文凭的就是好骗，看我不醒她也继续睡。
我自己小时候睡觉，挺没安全感的。如果爸妈有事出门，一个人会害怕的久久不能入睡。
所以在宝宝睡后，我不会离开她去另外的房间，为此还专门换了一套静音鼠标键盘。
清晨喂奶，我要去上厕所，会跟她说：妈妈去上厕所，马上回来。
然后才离开。
我感觉她懂，我走后她从来不哭。
经常熟睡的宝宝突然翻身，睁眼看到我们在旁边，又安心的睡了。
现在嘟嘟妹从晚8点半睡到清晨5点，吃个奶再睡到7点半，我的床搭子变得越来越体贴了。
我10点半前睡觉，8小时够够的。
总算告别了“钟点工”时代！
白天要睡好，晚上才好睡
三个月前，嘟嘟妹白天依赖奶睡。不给奶眼睛瞪得像铜铃，到点就是不睡。
尝试过奶嘴哄、拍睡、抱睡等。
抱睡最有效，但是哄完整个手臂胀如那百年老酸菜。
后来我发现，只要去外面，阿嘟能很快睡着，而且比家里睡得熟睡得久。
户外睡觉在北欧很流行，
你们可以点击下面的蓝字，
看我写的这篇文：
《当妈后才明白，北欧为啥一年四季让婴儿睡外面，冰天雪地更爽！》
宝宝从出生到现在，对白天黑夜分得清楚。
所谓的2月闹和瞌睡倒退期，她也从来没有晚上起来折腾过我。
她白天睡觉多接触自然光。
即使睡着后推回家，我也会把窗帘拉开一点，让自然光透进来。
突然想到，芬兰的极昼来了，不知道接下来的阿嘟，是不是也能区分白天黑夜
白天把握好清醒间隔，就成功了一半。
不同月龄间隔不同，每个月我都会观察。
阿嘟1个半月前都是吃睡循环，1.5-3月清醒大概在1-1.5小时，3-5月1.5-2小时。
现在半岁几乎都是2小时左右。早7点半起床，吃玩2小时，9点半左右就要睡。
看到她揉眼睛、打哈欠、不开心的时候，就到点了，赶紧哄。
阿嘟白天睡3-4次，每天有1个大觉，睡2小时左右。
睡大觉的关键点：把握宝宝的睡眠周期。一般在45分钟左右。
也就是说，睡到45分钟，她就开始扭动身体，是她最容易醒来的时候。
这时候我就做贼，让房间保持安静，轻轻拍她，去户外就推几下推车，能继续睡。
白天多消耗她的体力和精力。
白天陪玩陪练，是常态。在家玩无聊了，我们就出去玩。
芬兰的图书馆有专门的“娃娃区域”，我经常带她去看漫画绘本。
每次看到其他小朋友，她都目不转睛的看别人好久，果然，同龄人相吸。
如今阿嘟每天睡14小时左右。
我的自由时间，多了亿点点。
那就立个flag：以后多写文吧~
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的北欧生活
