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《天才在左，疯子在右》中有这样一句话：
“如果有一天你看到我疯了，其实就是你疯了。”
很有意思的一句话，让我想到曾经看过的一篇文章——《病人》。
文章中写到一位身着病号服的女子，每日下午在医院大门左侧台阶上静静看书。
她气质典雅、友善耐心，常帮人解答问题。
在电梯里，她多次主动让出超载的电梯；
为不懂电梯“双层停”的大伯指引；
告知小伙子口腔科病房位置；
帮姑娘捡起掉落的玫瑰并追出去送还……
但她的这些行为却被电梯里的其他乘客误解，戴眼镜的女士骂她“神经病”，众人也附和称其为精神病人。
全然不顾她的善意举动，仅仅因为她住在医院一个多月就给她贴上了“不正常”的标签。
但仔细一想，真正“生病”的人又何尝不是那些对她指手画脚的人呢？
所以，有人说：
“真正抑郁的人有一个共同特征：他们看起来比正常人显得更正常。如果你发现自己抑郁了，一定要把自己救上来。”
《蛤蟆先生去看心理医生》中的蛤蟆先生，也是拯救自己于水火之中的一个。
你的朋友们想让我给你做咨询，以便减轻他们对你的担忧。你似乎也想得到帮助，为的是让他们高兴。所以依我看，你的那些朋友们才是我真正的来访者。
对于鼹鼠、河鼠、獾用劝说乃至强制的方式让蛤蟆先生去看心理医生这一行为，无疑是朋友间最大的温暖。但是读到后面我才发现，原来蛤蟆先生的抑郁症是与他的朋友们有很大的关系的。河鼠、鼹鼠，还有獾是蛤蟆先生的朋友，他们的关心比较表面。他们虽然能够察觉到蛤蟆先生的情绪有些低落，但并不真正理解蛤蟆先生内心深处的痛苦。
比如，他们可能会在不经意间表现出对蛤蟆先生状态的不满，希望他能快点振作起来，像以前一样活泼。这种期望让蛤蟆先生觉得自己必须要迎合朋友们的想法，隐藏自己真实的、抑郁的情绪，从而使内心的负面情绪得不到释放，反而在压抑中越积越多。獾是一个比较强势的角色，他以自己认为正确的方式去对待蛤蟆先生。他经常对蛤蟆先生的生活和行为指手画脚，试图让蛤蟆先生按照他的观念去改变。这种过度的干涉让蛤蟆先生感到自己没有被尊重，没有自主选择的权利。比如，獾会直接要求蛤蟆先生振作起来去处理家族事务，却不考虑蛤蟆先生的心理状态是否能够承受这些压力。这使得蛤蟆先生对自己更加怀疑，觉得自己无法达到别人的期望，进一步削弱了他的自信心和自我认同感，加重了他的抑郁情绪。后来，蛤蟆先生在与心理医生的定期会面中，他逐渐学会面对自己的内心。
心理医生引导他探索自己的情绪和过去的经历，比如童年时期与父母的关系等。通过这种深度的自我探索，蛤蟆先生开始理解自己情绪问题的根源。他认识到自己长久以来受到原生家庭的影响，形成了讨好型人格和压抑自己情绪的习惯。
其次，在这个过程中，蛤蟆先生勇敢地表达自己的情感。他不再像以前一样总是压抑自己的愤怒、悲伤等情绪，而是开始正视它们。例如，他在回忆童年那些不被父亲认可的经历时，能够真实地表达出自己的委屈和难过。他明白了自己的人生是可以由自己掌控的，而不是被朋友或者过去的经历所左右。他学会了在面对獾的强势干涉等外界压力时，坚定地维护自己的想法和感受，从而一步一步地从抑郁的状态中走出来。越是沮丧的时候，越要学会拯救自己。
当我们坚持健身，从起初的艰难到逐渐享受汗水，是身体与意志的逐帧升级；当努力学习新技能，从陌生到熟练，便是知识和能力的画面更替。这些细微变化如同量变积累，终将达成质变，使我们由内而外新生，成为更有力量、更具智慧、更富韧性的自己，稳稳接住生命赋予的每一份机遇与挑战。
“即使风筝断了线，只要我们还有一颗迎风飞翔的心，就请相信，未来依然可期。”作者简介：
房雪，一个喜欢阅读与写作的爬山爱好者⛰️
90后宝妈，10年教育工作者✍️
坚信长期主义的终身成长者📖
专注于分享成长路上捕捉到的一切美好：
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