文｜贝小戎
找出混乱的原因。有多动症的人没办法制定计划，发起和完成任务，很容易走神，比如一回到家，注意力就被迎接你的狗吸引了，就把钥匙随手一放。其次是焦虑、抑郁，或过于疲倦，性格不是尽责、自律型，而是随和型，还有优柔寡断，不想决定一些东西放在哪里、是扔掉还是留下。
滑雪式整理法：把杂乱无章的房间视为滑雪场，从陡坡上直线滑下让人望而生畏，所以可以采取曲折法，从一侧滑到另一侧。在空间中曲折前行会带来小小的成功，能激励你坚持下去。
合理分类，用一些盒子或筐存放同类物品，要记住，整理的目的是为了再次取用，而不是为了储藏（Organizing is for retrieval, not storage.)
设置一个存放箱：那些坏掉或损坏的东西比较容易处理，以及那些重复的、过时的、或者不会再用到的东西，但对它们有感情的物品就很难处理了。这时可以设一个存放箱，在清理完那些你想要保存、扔掉或送掉的东西后，用这个箱子为自己争取一些时间来做更困难的决定。不知该怎么处理的东西放24到48小时，再决定是要保存还是扔掉。
每次只收拾15分钟，每次只清理一个区域，让你有力气和动力去处理下一片区域，弄完一个房间，再弄下一个房间。
养成好的习惯，“不是放下，而是放好（don’t put it down; put it away.）”回到家后，花点时间把邮件放在指定的篮子里，或者挂好钱包或狗绳，并把这些步骤融入你的日常生活中，你就能防止混乱的累积。
同样，要养成用完东西后放回原处的习惯，包括在一天结束后把你穿的衣服脱下来放进篮子或壁橱里，饭后马上洗碗。与其让你的物品被随意放置，不如把它看作是为下一次使用做好准备。
排版：布雷克 / 审核：同同
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