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2024年第434篇
案例
影响正常生活
肾脏就好比水箱，输尿管是水管，当水管发生堵塞时会导致水分无法正常流通，在水箱内大量蓄积。在这种情况下，肾脏会被撑得越来越薄，后期还可能出现功能衰竭。即便是此时将堵塞物去除，也难以让肾功能恢复如初。
当肾脏内出现结石后，不活动的情况下一般不会疼痛。但如果在需要排尿时，结石堵塞住了输尿管，为了排出尿液肾盂、输尿管会拼命收缩，在收缩过程中就会产生剧烈的疼痛感，是肌肉痉挛引起。
该病多发于青壮年男性，90%的结石内含有钙质，又以草酸钙结石最常见。临床上就诊的患者中，40%～75%有不同程度的腰痛。泌尿系统的任意部位都可能会发生结石，其中肾脏最为多见，当肾结石长到3~4cm时，一定要及时进行治疗。
肾结石不会无缘无故出现，与生活中的一些细节息息相关，这几个坏习惯很容易诱发结石生成，如果你身上也有的话，一定要及时改正。
尿液的生成需要水分的参与，长期饮水量不足会让尿液浓缩，内里的矿物质得不到稀释很容易发生结石。
长期摄入大量高蛋白的食物，会导致肾小球滤过率、肾血流量明显增加，在这种情况下会促进草酸钙生成，增加肾结石的发生风险。
饮食内摄入过量盐分、碳粉，身体会排出更多的钙元素，当钙遇到草酸、尿酸时就容易生成结石。建议日均盐摄入量控制在5g以内、糖摄入量控制在25g以内。
茶、菠菜、土豆、芹菜、竹笋等食物内的草酸含量都比较高，日常要尽量少吃，或是吃蔬菜的时候尽量先焯水，减少食物内的草酸含量。
肾结石发作时的疼痛感
相信没有人想经历第二次
真可谓是“多么痛的领悟”！
生活中
一定要避开一些容易诱发
参考资料：
[1] 《有这5个习惯的人，很容易被肾结石盯上！第1种很多人都“中枪”了……》. 科普中国 2023年12月11日
[2] 《肾结石和饮用水有关吗？泌尿科医生告诉你答案》. 生命时报 2023年08月27日
[3] 《有这5个习惯的人，很容易被肾结石盯上！第1个很多人都“中枪”了》. 健康时报 2023年12月15日
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信息来源 | 39健康网（health39net）
编辑制作 | 自贡市疾控中心
撰 稿 | 健教所
审 核 | 周 庆
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