根据最新数据
我国18岁以上人群
糖尿病患病率约为12.8%！
然而
糖尿病的知晓率、治疗率和达标率仍然偏低
当血糖得到有效控制时
才能确保身体维持良好的状态
关于糖尿病常见的几种误区
你中了几个？
部分处于糖尿病前期的患者，可以通过调整饮食和运动，使血糖得到较好控制。比如肥胖患者和经常体检的患者，但也要密切监测血糖。在我国，糖尿病诊断率较低，许多初诊患者其实已经患病多时，或在诊断时血糖显著升高、胰岛功能受损严重，甚至已经有了并发症等。对于这些情况，仅依靠饮食调整和运动不足以控制病情，需要借助口服药物，甚至是胰岛素治疗来进行干预。放任高血糖不管，会导致一定的危险，这是非常不明智的选择。
糖尿病的饮食治疗，应该是根据人体需要和病情科学地安排，只要确保热量与营养搭配得当，患者的饮食同样可以丰富多样，与常人无异。
每天吃饭“3步曲”吃得健康又快乐！
1.确定每日饮食的总热量；
2.计算每日所需的食物交换份①；
3.合理分配一日三餐。
糖尿病患者应该尽量选择GI（血糖生成指数）低的主食，可用手掌法则评估每日摄入食物的总量。
①注：食物交换份是指将食物按照来源、性质分成六大类(谷薯类、蔬菜类、肉蛋豆类、奶类、水果类、油脂类)，每类食物均确定一个交换份，每一份食物所含的热量相同，在同类食物所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物相似，同类食物之间可以任意互换，不同类食物也可以进行交换。
无糖食品仅仅是不含蔗糖和淀粉糖，其营养成分与普通食品相近，同样含有热量。如果因饥饿而一味增加无糖食品的摄入，容易造成热量摄入过多，导致血糖控制不佳、体重增加的问题，最终可能会加重代谢紊乱。有些人认为只要吃“糖尿病食品”就能确保血糖稳定，这是一种非常危险的想法。糖尿病患者如果经常出现饥饿状态，应积极查找原因。
糖尿病的治疗是饮食、运动、药物等的综合治疗，饮食治疗是不可或缺的基础，不仅能有效减少药物的用量，还能帮助维持稳定的体重和代谢状态。
糖尿病患者常有口渴、喝水多的表现，但患者误以为控制饮水对病情有益。多饮实际上是体内缺水的信号，是人体的一种保护性反应。患糖尿病后控制喝水会使糖尿病更加严重，可能会引起酮症酸中毒或高渗性昏迷。通过积极治疗，血糖控制得当，口渴、喝水多的症状就自然减轻或消失了。
有人认为每天做家务、上班来回走动已经让自己感到疲劳，可以代替运动。但这个是不够的，我们所要求的是持续不断地运动。
建议从用餐后的第一口饭算起，等待1小时再开始运动。此时血糖水平较高，运动过程中不易发生低血糖。切记不要在空腹状态下运动！
感觉到周身发热、出汗，但不是大汗淋漓。气喘吁吁，能说话，但不能唱歌。0
心率：HR=（220－年龄）×60%至70%
简易计算法：脉率=170－年龄。
每次运动持续时间：约60分钟，包括运动前准备和运动后恢复整理运动时间。达到运动强度后，应坚持30分钟左右。
每周锻炼3至5次为最适宜。若每次运动量较小，而身体条件较好，运动后不疲劳，运动频率可以每天1次。
运动锻炼不应间断，若运动间歇超过3至4天，效果和蓄积作用将会减弱。
二甲双胍作为一种廉价且有效的口服降糖药，已在临床上应用了半个世纪以上。它不具有肾毒性，但需要患者具备一定的肾小球滤过功能，和其他药物一样，二甲双胍须在医生指导下使用。
胰岛素是一种非常有效的降糖药物。1型糖尿病患者、胰岛细胞功能衰竭的2型糖尿病患者、存在严重慢性并发症，比如糖尿病肾病的患者等等，需要进行长期胰岛素治疗。一些2型糖尿病患者，处于急性应激状态，比如合并严重感染、急性心脑血管病、手术期等，或合并严重的急性并发症，或者过高的血糖抑制了胰岛功能等，口服药物降糖效力有限，也不安全，这个时候就需要使用胰岛素治疗，后期是否需要持续注射胰岛素，需根据病情变化、胰岛功能等评估，不是一成不变。有些患者也可以过渡为口服药物治疗。
▲预约电话：0576-86590023
门诊时间：周四全天
擅长内容：
2005年毕业于宁波大学医学院，本科学历，一直从事内科临床工作。曾赴浙江医科大学附属邵逸夫医院内分泌科进修学习。温岭市医学会内科学会委员、内分泌及代谢病学组委员。在国内二级医学杂志发表论文数篇。
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门诊时间：周五全天
擅长内容：
毕业于温州医学院，从事临床工作15年，曾赴浙江大学附属第一医院内分泌科进修。在国内医学杂志发表相关论文4篇，并参与市级糖尿病相关课题项目。
▲预约电话：0576-86590023
门诊时间：周四上午（糖尿病教育门诊）
擅长内容：
糖尿病专科护士，擅长糖尿病患者自我管理行为干预。糖尿病患者教育，包括饮食治疗、运动疗法、血糖监测手段、胰岛素注射用具的使用、健康教育等。
稿件|张雄燕 图片|摄图网 编辑|陈蕾
校对|程妮娜 金军标 审核|蒋庭 终审|孙旦江
