《人民日报》：如果你的前半生过得一塌糊涂，那么你的后半生一定要重新洗牌。要记住你什么都不缺，带上你的勇气，重新爱上自己。
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文化
2024-08-06 21:00
山西
人闲下来，就会思考一下人生的意义，也更愿意享受当下。恰逢这几天读到了《人民日报》的金句摘抄，觉得很有道理，遂与大家一起分享：
"如果你的前半生过的一塌糊涂，那么你的后半生一定要重新洗牌。钱没了还可以再赚，友情没了还可以再交，爱情没了还可以再找。记住你什么都不缺，带上你的勇气，重新爱上自己。"30多岁的年纪，看起来似乎很可怕，实则这个年龄段的大多数人看起来事业基本稳定，婚姻美满，孩子可爱。只不过，在偶尔独处时还是会觉得内心一片海啸，有一些迷茫，有一点焦虑。所以，前半生即使不是一塌糊涂，后半生也依然要重新养一遍自己。就像养自己的小孩一样，温和、耐心地养一遍自己内心的那个小孩。
苏格拉底曾说：“健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体则是灵魂的监狱。”当我们拖着疲惫的身躯，日复一日地奔波于生活与工作的双重压力下，不妨停下脚步，问问自己：“我真的在好好对待这具身体吗？”在重养自我的道路上，首要任务是，一定照顾好这具陪伴我们走过风雨、见证成长的躯体。我们养自己的小孩是怎么养的呢？规律作息，均衡饮食，营养搭配，适量运动。
请像养孩子那样养自己，不要经常熬夜，透支自己的身体；饮食有度，不要因为工作忙就简单对付一口，不要在下班后夜宵外卖烧烤胡吃海塞；适量运动，不要在周末宅在家里待一天，咱们带孩子每周末还是要像溜狗一样出去散散他们的精力，不是吗。找到一项或几项喜欢的运动，如跑步、瑜伽、游泳等，坚持锻炼，不仅增强体质，还能释放那些无处安放的压力。愿你来人间一趟，善待自己的身体，让身体记住那些奔跑、漫步、喜悦、欢笑、跳跃、来访、追逐的岁月，而不仅仅是加班和生病。成长过程中有很多创伤，让ta变得敏感、脆弱、焦虑、易怒，却是我们最真实的模样。拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。我们都知道，世界台球名将刘易斯因为一只苍蝇飞来飞去，一怒之下用球杆击打苍蝇，结果输掉了整场比赛。重庆公交坠江事件，就是一位女乘客，因为错过了下车站点，和公交司机抢夺方向盘，最终导致公交车失控坠江，还连累了十几条鲜活的生命！我见过一个男生，因为彩礼谈不拢，和女朋友吵架冷暴力，郁闷至极，到了单位情绪也没有缓和，一言不合就与领导拍桌子，结果连工作也没了。我有一个闺蜜，每次有工作任务时，总是先挑容易的、熟悉的、不重要的边角料工作做一做，再喝杯咖啡，翻翻手机。眼看要下班了，才发现重要任务一项也没做，于是开始焦虑，发慌，到家加班到深夜，还得和老公吵一架。重养自己的情绪，就是从今天开始，分清楚事情的轻重缓急，遇事时冷静下来想一想。有人说，遇到问题出去跑几公里。实则这些情绪只是被当下的跑步转移了注意力，你没有好好疏解掉，它就藏在你的潜意识里。下一次遇到，你依然会着急生气，甚至脾气会更急。美国情绪管理专家罗纳德博士曾经说过：
“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。”
不让负面情绪毁了你，就得一步步疏解。从觉察当下的情绪状态、接纳自己的情绪、观察和分析出现情绪的场景、重回事件当时思考更好的解决办法、改变习惯性的负面观念，形成新的行为模式等方面，一步步去舒缓，慢慢养好自己的情绪。除了生老病死，并没有真正的痛苦。很多时候我们的情绪，只是一念之间。你换个角度思考，就能换个情绪。照顾好自己的情绪，就是最好的养生。重养一遍自己，一定要尝试做情绪的主人，不能让生活中10％的不如意，毁掉你人生90％的精彩。养孩子崩溃的，大抵是使劲催写作业、希望孩子们主动去学习的父母。然而，当我们毕业了找到一份谋生的职业，却不再催自己主动去学习。
上班打打工，下班后躺在沙发上，点个外卖，刷刷视频，沉迷在资本投喂的短视频“奶头乐”中，不可自拔，一刷就是半夜。真真是：敷着最贵的面膜，熬着最晚的夜，刷着最没有营养的短视频。日子一天天过去，学识一点点耗尽，遇事仅凭经验和主观判断，日复一日挣扎在职业流水线上。等到某一天发现自己工作的不可替代性越来越低，才愈来愈慌。请你从今天起，设定一个学习目标，无论是提升专业技能，还是培养兴趣爱好，持久地坚持学下去，一定会有意想不到的收获。请你从今天起，尝试阅读不同类型的书籍，无论是翻翻名人传记，还是读读历史札记，或是看看科幻小说，在广泛涉猎中，拓宽思维边界。请你从今天起，不仅读万卷书，也尝试走走万里路，去广袤的土地上见见不一样的人，读读不一样的人生，打破思维定式，增加生命厚度。沉时淡然，浮时坦然，说起来容易，却是很多人达不到的境界。重养自己的格局，其实就像是在种一棵树，得慢慢来，不能急。你得有颗包容的心，像大海一样宽广，能装得下各种风浪，也能欣赏到最美的日出日落。遇到挫折时，要笑对风雨，不以一时之败论英雄，逆境中更显坚韧之志；在成功面前，也要谦逊自省，不以一时之成自满，顺境里犹怀敬畏之心。观世间百态，不以物喜，不以己悲，胸怀若谷，方能容下星辰大海；览人间万象，不骄不躁，不卑不亢，气度非凡，自能驾驭风云变幻。面对未来，眼光要放远一点，不要总是盯着眼前的那点小利益。你要有远见，看到未来的趋势和机会，才能把握住更多的可能性。最后，别忘了善良和慈悲。这个世界虽然有时候很残酷，但只要我们心中有爱，就能温暖彼此。多关心身边的人，多做一些对社会有益的事情，这样你的格局就会自然而然地变得更大。总之，涵养格局不是一朝一夕的事情，需要慢慢积累，水滴石穿，细水长流，持之以恒，才能成为一个拥有大格局的人。罗曼·罗兰说过：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相之后依然热爱生活。”愿你带着这份勇气和热爱，重新养自己，善待自己的身体，安抚自己的情绪，拓宽自己的学识，涵养自己的格局。从今天起，允许自己做自己，揭掉伤疤，摒弃不配得感，多给自己一些安全感，在一生一次的旅途中，成为那个最好的自己。
