从9月6日起，恢复文末的每日读书加油卡，长按即可保存到手机，希望每天给你一些启示。毕竟，从今天开始，就中秋小长假了，月饼来袭，大家估计又会吃胖吧。为了对我的粉丝起到提醒作用，我决定坐下来好好写写这本书。当别人三天之后回到工作岗位，都变得油腻圆润的时候，你并没有胖，甚至更精神了的时候，岂不是很有自信？心里美死了？
今天推荐的这本书，《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》，是我在今年7月初的时候看完的一本书，当时是在微信读书软件上看的。7月初，适逢学期收尾，天气热，工作多，人心燥。有一天早晨，我看到自己的体重，想到繁重的任务，在上班的车里只想哭。突然，我想到我要减肥，我要改变，改变这个任人欺负就连自己也讨厌的外表，也改变这种乱七八糟的人生。于是，我开始翻翻看减肥的书，不小心就翻到了这本《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》。同时，结合网上说的快速减肥法，我开始尝试刘亦菲5天减13斤减肥食谱。我开始了5天的节食减肥，第一天蛋断日，全天吃8个鸡蛋，早晨吃完两个鸡蛋，尽管和平时的食量差不多，但是还是有一种壮士断腕的悲壮感觉。中午吃了一小碟西红柿炒鸡蛋，感动得泪都要下来了。但是，一整天也没有想象中的头晕眼花要摔倒的迹象，只觉得自己很棒。第一天的蛋断日，第二天一早就看到了兴奋的结果，瘦了1.5kg，也就是3斤！第2天的液断日快把魂儿都饿没了，第3天的肉断日不难过却不怎么掉秤，第4天的果断日非常happy，第5天的菜断日和平常吃的差不多。总之，用了5天时间，尝试了很久没有试过的饥饿，并没有想象中那么难熬，瘦了6.6斤。第6天，正常吃饭，反弹1.2斤。再之后，体重就一直维持。暑假期间，回了一趟老家，在老家吃吃喝喝玩一玩，返津后发现体重又涨上去了一点点。重新翻了一遍这本书，按照书里的理念和方法，持续地让自己维持并缓慢地减体重。直到昨天早晨，体重减了9.4斤，从一个圆乎乎变成了普通人。有的同事会觉得我并没有太大改变，那是因为夏天的裙子藏肉。脸肉眼可见地变小了。也有的同事觉得我变“薄”了，我觉得这是最好的评价了。
总之，减肥过程加上看这本书，最大的收获是，其实减肥没有那么辛苦，只是少吃一点就好。如果每天少吃点让人意志崩溃，那就不如每周饿两天。而这两天也不是纯饿死的那种，每天还能吃500大卡呢。每周乖两天就行，这就像一条短短的隧道，很快就看到光明。而这点隧道，又让人生焕发出更大的光亮。如果你觉得断食很难，那就挑个工作日，因为忙碌起来你真的很快就会忘了饥饿这回事。此外，找个减肥搭子，一起相互鼓励。我在想减肥的时候立刻从读书群拉了几个人成为一个小小的群，群里的朋友们相互鼓励，也更坚定了我一直瘦下去的决心。总之，这9斤多的体重掉下去，我自己并没有特别痛苦的经历，反而觉得这个过程自信慢慢，成就感爆棚。我体验到，我不仅可以控制我的体重，更可以掌控我的人生。我会持续保持自己的饮食和运动习惯，争取让自己成为一个瘦人，长久的瘦下去，长久地美下去。加油！![]()
为了带动大家读书，9月6日开始，恢复了每日读书加油卡，希望多少对你有一些启示。只要能推动大家去读书的，我都会积极去做。愿我们一起在读书中变成更好的自己。长按可保存到手机。以上就是今天的所有分享。感谢你看到了这里。如果你觉得心有所悟，请将这篇文章分享给你的朋友。如果你想加入读书群，和140人一起阅读成长，在后台留言“加读书群”，没有此备注的一律不通过好友，请周知。祝你每天都有好心情。
