工作这些年来，我有幸结识了很多各行各业的优秀的人。
我发现，成就最高的那批人往往有一项比能力和认知力更重要的天分，那就是心力强大。
认知力决定了你能看到一个什么样的世界，心力决定了你能否进入那个世界。
心力，才是你的核心竞争力。
01.心力，比能力更重要
什么是心力呢？指一个人的心理承受力、意志力、自我驱动力以及面对困难和挑战时的韧性与坚持。
这个能力帮助你在遇到逆境时能够去应对、反弹，让你能够更好地活下来，走下去。
心力涵盖压力、情绪、适应力、坚韧等多个方面内容：
面对压力的反应。你是崩溃还是坚持？是选择放弃还是坚持到底？
面对情绪的反应。当你感到沮丧的时候，你会做什么？当生活对你不公时，你如何处理你的愤怒和失望。
适应能力。当生活中出现问题时，你是掸去身上的灰尘，重新回到正规，还是因为困境而怨天尤人或者责备别人？
坚韧。当你在实现目标的道路上遇到障碍的时候，你是继续前进还是主动认输？
在我看来，心力是有弹性的，你可以跌倒，低到深谷里，落到尘埃里，但是你也可以反弹、崛起，超越新的高度。
邓亚萍在《心力》一书中，讲述了自己的故事。
邓亚萍的身高不高。9岁那年，因为身高的原因，哪怕她很优秀，教练也不愿意录取她，屡次被职业队拒绝。13 岁那年，再次被国家队拒绝。
但是她没有放弃，也没有把身高原因归纳为上天对她不公，而是继续努力，最后她发现自己身高矮，可以平视乒乓球，把进攻作为自己的训练方式，加重负重训练，达到身轻如燕的效果。
经过刻苦训练，邓亚萍最终成为了中国乒乓队的初代大魔王。
再比如，马斯克。我们现在都知道，马斯克是世界首富。但你知道，马斯克在创业过程中承受着巨大的压力吗？
特斯拉曾面临资金短缺、产能瓶颈等问题，多次处于破产边缘；SpaceX 的火箭发射也经历了多次惨痛失败。
然而，他从未被这些压力击垮，而是在压力中不断调整策略，继续前行。
他曾说过，“我从不怕失败，我只怕没有全力以赴”，这种抗压能力使他能够在逆境中保持冷静和坚韧。
心理学家说：所有的精力枯竭、没有动力，归根结底都是因为心力不足。当我们的内心没有足够的能量，就容易裹足不前，产生无力感。
面对外界的困难和不确定性，心力不足就容易陷入消极想法、一蹶不振；
提升心力，才能夺回人生的掌控权，让自己行稳致远。
02.如何提升自己的心力
心力，不是来自于外界的给予，而是来自于内心。那么，如何提升自己的心力呢？
1.增强目标期望强度
尼采说：知晓生命的意义，才能够忍受一切。
目标感，对每一个人都非常重要。你对实现目标的渴望有多强烈，你就能忍受多大的痛苦和委屈。
1987年，雷军读了一本书——《硅谷之火》，此书讲的是乔布斯等人创业的故事。
看完这本书，雷军的内心就像有一团火焰燃烧起来，激动得好几个晚上睡不着觉。
他在体育场上走了一遍又一遍，心情很难平静，在操场里我奠定了一个梦想：日后一定要做一个伟大的人。
这个念头支撑着他走过很多创业的艰辛和坎坷，一直向前。
洛克菲勒在他19岁时，每晚临睡前都会告诉自己：我要成为克利夫兰最大的炼油商。
一个人有强烈的目标感，就会为了达成自己的目标付出努力，每天都会非常兴奋，不容易疲倦。
2增强自我效能感
心力不足有一个表现是，遇到麻烦和困难的时候，不相信自己能做到，不相信能克服困难，而是觉得花再多的时间都是浪费。
自我效能感，就是相信自己，相信困难只是暂时的，相信自己能够通过努力战胜困难。
英国有一项握力心理实验：
其中第一次为清醒状态，第二、三次都是催眠状态，并被告知身体情况。
实验结果显示：第一次握力为101磅。第二次被提醒身体虚弱，握力只有20磅。第三次被告知身体很强，握力达到142磅。
第三次测试时，实验对象一直自我暗示“我能行”“我要行”，所以握力远超常人。
你看，相信自己，提升自我的效能感，就能做成想做的事情。
想法决定出路，你想改变，你才会迈开腿。
要知道，即便大环境改变不了，但我们也能做好能掌控的那一部分，这些小的改变，往往也能带来好的结果。
3.保持专注力不断解决问题
遇到困难时，不妨“向前看”和“向后看”。
什么是“向前看”？要看趋势，看机会，世界是不断变化发展的，你要相信，现在短期的调整和低谷，其实是在为未来积蓄力量。
什么是“向后看”？要学会从历史中找答案，你会发现，现在正在面临的挑战和压力，其实在历史中出现过很多次，且终会被克服。
所以，学会保持专注，不断地解决面前的问题。
量化你的目标，把目标分解成一个个阶段性的小目标。
当达成每一个小目标、取得每一个阶段性的小胜利时，就会有更大的动力和热情去迎接下一场胜利，从而形成积极循环。
当你解决了一个又一个难题，就会有爆棚的自信心，心力自然就强大了，敢于接受挑战。
4.提高自我调控能力
佛罗里达州立大学的著名心理学家鲍迈斯特发现，自我调控能力其实跟肌肉力量一样，是可以锻炼的。
当你不断去挑战自己的心理控制能力，它就会变得越来越强大，也就提升了你的心理韧性。
比如，你可以运动，坚持一项健身锻炼，不断挑战自己，磨炼自己的意志力。你也可以通过冥想、正念等方式，调节自己的情绪。
这些方法，都可以补充你的心力。
最后，我想说：人生，其实就是一场马拉松，有时候你并不知道终点在哪里，有时候你在路上会遇到各种的意外。但真正决定你能走多远的，是你的心力。
向上管理该如何做？又有哪些方法？
如何搞定领导，获得资源和支持？
又该如何才能做出成绩？
你一定需要系统性学习。
