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2024 年 9 月，南岗区卫生健康局、南岗区疾病预防控制中心积极开展全民健康生活方式月活动。在这个特殊的时期，我们致力于向广大居民传播健康生活的理念，提高大家对健康生活方式的重视。
健康是人生最宝贵的财富，而良好的生活方式是保持健康的关键。全民健康生活方式月旨在倡导每个人都能积极行动起来，从自己做起，从身边的小事做起，养成健康的生活习惯。在这个月里，我们将通过多种形式的宣传活动，向大家普及健康生活的知识和技能。
盐是我们日常生活中不可或缺的调味品，但摄入过多的盐会给我们的身体带来诸多危害，9.15 减盐周更是强调了减盐对于健康的重要性。高盐饮食与高血压、心脏病、中风等慢性疾病的发生密切相关。因此，减少盐的摄入是预防这些疾病的重要措施之一。
在全民健康生活方式月暨 9.15 减盐周期间，南岗区卫生健康局、南岗区疾病预防控制中心在文昌街225号开展健康知识宣传活动，为周围居民讲解健康生活方式的重要性以及如何减少盐的摄入，同时我们还将通过微信公众号、微博等新媒体平台，持续推送健康生活的小贴士，为大家提供随时随地的健康指导。
为了自己和家人的健康，让我们一起行动起来吧！在日常生活中，我们可以从以下几个方面做起：
一、减少盐的摄入
1.烹饪时少放盐，尝试使用其他调味品如醋、柠檬汁、香料等增加食物的风味。
2.少吃高盐食品，如咸菜、腌肉、火腿等。
3.阅读食品标签，选择低盐食品。
二、合理饮食
1.多吃新鲜的蔬菜水果，保证摄入足够的维生素和矿物质。
2.适量摄入蛋白质，如鱼、虾、豆类等。
3.控制碳水化合物的摄入量，避免过多摄入精制谷物和糖。
三、适量运动
1.坚持每天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等。
2.减少久坐时间，增加身体活动量。
四、戒烟限酒
1.戒烟，避免吸烟对身体造成的危害。
2.适量饮酒，避免过量饮酒对肝脏等器官的损害。
健康生活，从现在开始！让我们携手共进，共同践行全民健康生活方式，为自己和家人的健康保驾护航。南岗区疾病预防控制中心将始终陪伴在大家身边，为大家提供专业的健康指导和服务。
让我们一起行动起来，在全民健康生活方式月暨 9.15 减盐周中，开启健康生活的新篇章！
