你好，我是月华
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- 文 = 60分妈妈月华 -
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现在物质特别丰富，餐桌上好吃的东西又多，大鱼大肉，重油重调味，吃完还有饭后水果、甜点……
吃起来一时爽，吃完，看着蹭蹭蹭上升的体重，也不免开始发愁
大吃大喝对身材实在是巨大的挑战，肥胖会增加身体负担，还会带来高血压、高血糖、高血脂等问题隐患
相信大家都能明白，身材好身体好的道理。所以不少人开始減肥，这既是为身体好，也是为身材好，否则天一热，怎么穿美美哒衣服呢？
控制身材蕞主要的是调整饮食+运动，管住嘴，迈开腿！选择健康、低卡又美味，能增加饱腹感的食材。主食的选择上，要从各种精白米、白面，改为以各种粗粮为主，控制碳水化合物的摄入，
中国膳食指南：建议粗粮比例占主食1/3 ！《黄帝内经》中也记载“五谷为养”，丰富的膳食纤维和微量元素，比大米白面更适合长期食用！
粗粮保留了完整谷粒所具备的谷皮、糊粉层、胚乳、谷胚及其营养成分。不够精制，但营养丰富，热量低、饱腹感强，多吃粗粮对身体好，也对身材好。
嘴上说着多吃些粗粮，可是每次买的时候，也会发愁。那么丰富的种类，如果每一种都买一袋，价格不便宜，品种又太多，放在家里太占地方还担心生虫。但如果只吃1-2种谷物，又会营养摄入单一，不能保证营养。
有的粗粮煮的时候也很麻烦，还要提前浸泡，水放得不够也会煮不熟，费时费力，口感还不好！
有没有一款粗粮，既保证营养和品质，做起来又不麻烦呢？答案是：有！今天给大家再次带来这款品种丰富，免泡、好熟的拾沃15谷快熟杂粮！
别看它长得平平无奇，肚子里可是装了 15 种谷物豆类。五色补五脏，白青黑红黄五色，滋养肺肝肾心脾，每一种都是精挑细选来的，营养更均衡；
这15种谷物连皮压成均匀薄片，食用更方便，扁粮名字也由此得来。经过了预熟处理，不需要像一般生的谷物那样提前浸泡，可以和米同蒸同煮，仅需20分钟就能煮熟，方便快捷，
煮好的杂粮饭，15种味道融在一起，每一口都能吃到绵密起砂的豆子，滑糯的米粒，还有Q弹的麦片，全家都爱吃。
除了蒸饭吃，也可以煮粥，或者用豆浆机、破壁机做成米糊，一种食物，多种吃法，美味又营养！
它的性价比也很高，一袋足足450g，足够一家人食用，可以混合米饭一起煮，够吃一阵子了！
我本次开团价也很给力，2袋15谷快熟杂粮团购价仅39元！多买多优惠！这次买4袋额外赠1袋，5袋15谷快熟杂粮到手价仅78元；如果你家之前参团后喜欢吃，本次还有更大的优惠，就是8袋赠2袋，10袋15谷快熟杂粮到手价156元，相当于每袋仅需15.6元！趁着优惠大家赶紧买点回去，用健康的饮食来科学管理身体！
现在饮食太过丰盛，吃主食大部分人也喜欢追求“精、细、白”，迷恋面食，白米饭的香甜，喜欢各种精致的面包、甜点
白米白面的口感确实好，但对谷物过分加工，使大米、白面膳食纤维和营养流失，80%以上是碳水化合物，蕞终转化成脂肪！
精米白面这类主食GI值偏高，吃后会促使胰岛素的迅速分泌，容易造成热量超标，升血糖也比较快，严重的甚至会引发糖尿病。
要维持好身体，就不能忽视一日三餐必不可少的主食选择！
以长寿著称的日本，经医学期刊《The Lancet》调查显示，当地超过60%的人，运动积极性都很低，而且肥胖率也很低。
研究后发现，这和日本人爱吃粗粮息息相关，尤其是全谷物！全谷物是指完整、碾碎、破碎或压片的谷物。
“五谷为养”，在精致的生活之下，增加粗粮的摄入更是重要。这次给大家安利的这款15谷快熟杂粮，就是是各种粗粮的汇集。
看它的配料表，只有谷物豆类，没有别的添加。
其中有3种米类：红米片、糙米片、黑米片
4种麦类：燕麦片、大麦片、黑小麦片、青稞片
8种豆类：红小豆片、绿豆片、豇豆片、豌豆片、黑豆片、鹰嘴豆片、白扁豆片、红芸豆片
一共15种杂粮汇集在一起，品种齐全，颜色丰富，更科学合理，营养也更均衡。
俗话说“一谷补一脏、五谷补五脏”，15种杂粮白色、绿色、红色、黑色、黄色统统都有，白色入肺，绿色主肝，红色入心，黑色入肾，黄色健脾，种食材互补，能让身体拥有很好的食养效果！
相比于精细加工过的精米精面，15谷快熟杂粮都是完整谷粒，膳食纤维多，耐咀嚼，能在肠道中保留大部分纤维，食用后饱腹感强，能间接减少饮食量，帮助控制体重。还能对脂质和葡萄糖有有利影响，有助于改缮餐后血糖飙升的现象！
不止营养丰富，还兼顾了口感！省去了自己搭配的麻烦，营养更均衡。
尤其对于受三高困扰，或者体型肥胖、上班族等人群来说，15谷快熟杂粮比精米精面更适合食用。
而且，每一种谷物的挑选都很严格。原料产地要选好的，杂粮的颗粒要饱满，光泽度要好，碎粒要少。
相比一些经过低温烘焙和膨化的杂粮，这款全谷物扁粮到装袋，要经过整整 6 道工艺。
每一道都非常细致，更好地保证了原粮的营养成分。
里面的谷物颗粒都是人工手选，一些杂质、不完整的颗粒，和可能出现的坏粒都会被工人挑出。只留下饱满，色泽光亮的颗粒。清理出杂质后，再进行多次人工过水冲洗，先滤出粮食中的杂质，再用清水慢慢清洗掉表面灰尘。
经过淘洗和冲淋的谷物，会被送入蒸箱，根据每一种谷物的大小和特性，蒸不同的时间。
蒸的时候，把握火候和时间很重要。蒸的时间太短，压出来不成形；时间太长，就变软成泥。蒸制时间的长短，全凭老師傅的经验！
蒸制完后，接下来就是15谷快熟杂粮的重头戏—压扁成型，这是杂粮煮着省火却又不影响口感的又一关键！
工人们对杂粮压制的厚度、力道，全部了然于胸。辊轮一过，粗粮全部变成薄厚适中的片状，至此杂粮已经有两三成熟！
再经过60~80度低温烘干，析出多余水分，保证了杂粮的营养和口感。
随后就是真空包装，保证了整体的密封性，更利于杂粮保存！
不同于其他的小作坊，这款15谷快熟杂粮即便是不同的出厂批次，里面每一种粮食的产地和配比都是一样的，没有任何添加，产品定期安排检测，每一颗都是放心粮！
看看这15种谷物的品质，都很富有色泽
红米片
糙米片
黑米片
燕麦片
大麦片
黑小麦片
青稞片
红小豆片
绿豆片
豇豆片
豌豆片
黑豆片
鹰嘴豆片
白扁豆片
红芸豆片
除了健康营养，方便易煮也是很重要的一点！
相比之前在超·市买生谷物回家，提前浸泡不说，还有可能煮不熟，这款拾沃15谷快熟杂粮做起来简直不要太简单！
想吃的时候，直接煮，不用提前浸泡！杂粮表皮是裂开的，非常容易吸饱水分，20分钟就出锅，米饭熟了，它也熟了。
煮好后颜色好看，豆子绵密起砂，麦香浓郁，米软糯，有一股扁粮自带的香甜，还营养健康，嘴刁的孩子都能多吃两碗！
根据科学建议：成年人每天食用50克以上的全谷物和豆类，15谷快熟杂粮一包450g的重量，差不多一个人刚好一周左右的食用量，大概可以熬8-10次杂粮粥，如果与大米同煮，可以吃更长时间。
这里月华也教大家几招，多种做法可以选择，怎么做都好吃：
全谷物饭：快熟杂粮、大米和水按照1：2：6的比例，正常焖制。
八宝粥：快熟杂粮、大米和水按照1：2：15的比例，高压锅熬20分钟。
谷物豆浆：快熟杂粮和水按照1：15的比例，豆浆机或破壁机五谷模式，我通常还会加入山药、红枣、核桃等一起打成浆，香甜美味好喝。
像孩子牙齿还没完全长好，或者老人咀嚼能力比较差，术后食欲不佳，都可以将杂粮粥打成糊状食用，营养又好喝。
需要減肥或控制血糖的人，还是建议直接蒸着吃，饱腹又美味~
它对各种人群都很友好，但因为含有大麦，哺乳期妈妈还是不建议食用哦！
这里也温馨提醒下，成年人每天摄入快熟杂粮50~150g，大约占一天主食的1/3。杂粮过多的话，消化负担比较重，容易引起胀气哦
大家可以分几餐吃，每餐增加一部分来煮杂粮饭或粥，都是不错的选择。
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日常大吃大喝多油腻，快来试试15谷快熟杂粮，给身体摄入更均衡的营养！
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团品详情
团品名称：拾沃15谷快熟杂粮
重量：450g/袋
团购价格：日常售价 59元/袋，团购价 39元/2袋，78 元/5袋，156 元/10袋
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生产日期保质期：2024年9月生产，保质期12个月
开团时间：9月17日周二早晨7:20开始（库存非常有限，拍完即止）
发货细节：全国包邮（港澳台除外，新疆、西藏、青海无法参团），参团后72小时内从石家庄发出，默认发中通快递
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