第 四 周 食 谱
周 三
01
早餐
三鲜肉包 绿豆小米汤
带量
面粉55.0克,姜2.5克,猪肉27.5克,大葱40.0克,大豆油5.0克，小米10.0克,绿豆10.0克
02
午餐
冰糖绿豆水 岐山臊子面 水果
带量
绿豆2.5克,冰糖5.0克，老豆腐50.0克,鲜面条130.0克,猪肉25.0克,粉条10.0克,红萝卜20.0克,绿豆芽20.0克,干海带1.5克,上海青40.0克，哈密瓜200.0克
03
晚餐
双色卷 黑米粥 干锅花菜
带量
红糖1.5克,小麦面粉30.0克，面粉17.0克,黑米17.0克，红萝卜17.0克,花菜292.0克,木耳1.0克
周 四
01
早餐
油丝卷 八宝粥 蒸鸡蛋 醋溜豆芽
带量
大豆油1.5克,面粉45.0克，面粉10.0克,八宝粥15.0克，鸡蛋45.0克，红萝卜20.0克,绿豆芽158.0克
02
午餐
清香米饭 红枣银耳粥 酸奶 上汤娃娃菜 小酥肉
带量
五常大米140.0克，红枣片1.5克,干银耳0.5克，花花牛芝士酸奶210.0克，午餐肉10.0克,粉丝10.0克,娃娃菜100.0克,鸡蛋35.0克，猪里脊肉75.0克,黄豆芽20.0克,番茄25.0克,豆干10.0克,木耳1.5克
03
晚餐
小馒头 双米粥 芹菜花生米
带量
面粉50.0克,酵母1.0克，糯米10.0克,五常大米10.0克，红萝卜20.0克,芹菜100.0克,花生米10.0克
周 五
01
早餐
小油饼 牛肉胡辣汤
带量
大豆油40.0克,面粉50.0克,酵母1.0克,鸡蛋2.5克，牛肉25.0克,玉米淀粉12.5克,粉条5.0克,豆腐皮25.0克,牛油5.0克,京遥胡辣汤料2.5克,木耳1.5克,金针菇15.0克,花生米10.0克
02
午餐
羊肉烩面 冰糖萝卜水 元典面包
带量
羊肉50.0克,烩面片110.0克,豆腐皮10.0克,黄豆芽35.0克,小葱5.0克,香菜2.5克,干海带2.5克,羊油5.0克，白萝卜10.0克,冰糖5.0克，面包70.0克
文字:贺雅波
审核:张玲
