黄帝内经有云：“形弱则精不足，精不足则生动衰。”这句话深刻揭示了体质与健康、寿命之间的密切关系。今天，老刘想和大家聊聊，那些可能影响男性寿命的3个共性特征。即便只占了一个，也请务必重视，尽早改正。
忽视情绪管理，易怒易郁
尝试冥想、瑜伽等放松身心的活动。 培养兴趣爱好，转移注意力，缓解压力。 学会与家人、朋友沟通，分享心事，寻求支持。
不良生活习惯，烟酒无度
制定戒烟计划，逐步减少吸烟量，直至完全戒除。 控制饮酒量，男性每日饮酒量不应超过两个标准单位（相当于一瓶啤酒或一小杯红酒）。 寻求专业帮助，如戒烟门诊、心理咨询等。
缺乏运动，久坐不动
每隔一小时起身活动5-10分钟，做做伸展运动。 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 利用周末时间，进行户外徒步、骑行等运动，享受大自然的美好。
