“一九二九不出手，三九四九冰上走......”耳熟能详的《九九歌》不仅记录了气候的变化，还为健康养生提供了依据。
人民日报发布了“数九寒天健康日历”：
三九天作为一年中最冷的时候，处在大自然阴阳交替的阶段。这时候人体阳气敛藏，气血运行不畅，外邪最容易侵袭人体。
抵抗力较弱的老幼人群，因为寒气的刺激非常容易诱发各种呼吸疾病。
但中医上也有句话：“夏养三伏，冬养三九”。
越是“危险”的时节，越是老年人调养身体的关键时期。
正值三九天，最厚的衣服应该安排上了，最适用的健康知识学习也应该安排上了。
今天，我们就来聊聊如何在三九时节，为老年人打造一份系统的《呼吸系统疾病健康指导》，帮助大家安度寒冬，来年无病痛。
气温的骤降，不仅会让我们的身体感到寒冷不适，还会发作或加重的一些常见病，如：慢性支气管炎、肺炎、哮喘等。
试想一下，清早起床出门，深呼吸一口气，结果一股子冷空气直灌肺部，让人喉管生疼，浑身哆嗦。
所以这个时候，我们尤其要重视身体的保暖，并对易发疾病进行适时的预防和治疗。
那么，具体该如何应对呢？
《呼吸系统疾病中医药防治》第八章“常见呼吸系统疾病健康指导”已上新！一起来听听张洪春老师怎么说。
所以，冬天对于身体的养护，特别是呼吸系统的保护非常有必要。
掌握相关健康指导知识，应对疾病发作，正是我们老年朋友所需要的。
课中，张洪春老师针对不同的呼吸系统疾病，都给出了相对应的健康指导：
1. 疗愈肺炎有方法
中医里讲：“养生之道，莫先于饮食。”
课程中首先便提到，饮食方面，肺炎患者需要多进食“三高一半”食品。
即：高蛋白、高热量、高维生素，以及易消化的半流质食物，为身体加强营养，提供更多能量，抵御外邪侵袭。
另外要记住，肺炎是一种消耗性疾病，所以水分的补充也非常重要。
可别小看“多喝水”这三个字。
喝水不仅可以帮我们保持喉咙的湿润，更好地利于痰液排出。也有助于人体的新陈代谢，其本身就是一种增强人体免疫的方式。
最好每日少量多次饮水，保持规律，让身体水分稳定。
起居方面，肺炎患者最好多卧床休息，保持室内通风，保证呼吸通畅的同时，注意保暖。
《吕氏春秋》有言：“流水不腐，户枢不蠹”。意思是流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会被虫蛀。
我们的身体也是同样，要想保持身体健康，适量的运动锻炼是必不可少的。
肺炎患者若是在恢复期间，不便运动，可以尝试深呼吸锻炼，来加强呼吸功能。
2. 缓解支气管扩张有对策
咳嗽虽然在冬季比较常发生，但咳嗽出血不免会吓人一跳。
如果真的发生了咳嗽出血的情况，应该暂时禁止进食。正确还是错误？
咳嗽出血有很多种原因，需要遵医嘱。这其中，患有呼吸道疾病的人群，尤其是支气管出现炎症的病患，是很容易出现咯血的现象。
通常是由于呼吸道反复或者持续性感染，导致血管受到侵蚀，支气管扩张，引发的咯血。
或许有人觉得，越是身体虚弱，咯血不适的时候，越应该多“进补”，增强体质。
但张洪春老师建议，饮食方面，患者咯血时要禁食。等到好转时，可以适量吃些偏温的食物，避免吃些辛辣刺激的食物，
另外，咯血期间要保持绝对的卧床休息，且翻身时要轻柔，避免幅度过大造成出血加重。
支气管扩张症的病人，在平时一定要注意保暖，以避免病情加重。
▪ 支气管哮喘的应对
▪ 呼吸系统疾病的中药疗方
▪ 慢性阻塞性肺疾病
▪ 家庭氧疗及雾化治疗注意事项
▪ 肺栓塞等方面疾病如何防治
《黄帝内经》有言：“知标本者，万举万当。”如果能明确病症的标本，就能对症下药，达到预期的效果。
◆ 提高大家对呼吸系统疾病的认识和预防意识
◆ 促进大家健康的生活方式
◆ 降低哮喘发作对身体造成的伤害
◆ 采用中医的方法实现健康养生
未病先防，既病防变，愈后防复，充分发挥中医药在呼吸系统疾病防治方面的作用。
注意：学习内容仅供参考！若身体出现不适症状，建议及时就医，遵医嘱予以相应治疗。
“国医名师课”是国家老年大学推出的中医保健养生公益课堂，立足于“主动健康，中医药为先”特邀王琦、曹洪欣、唐旭东、翟双庆、张洪春、李军、代金刚、陈子杰、王济、李英帅、王凤云、赵迎盼12位中医领域权威专家，精心打造出的实用优质课程。
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编辑：秦孟秋
版式：李绍广
