生活中，我们经常能听到这样的困扰：有的人稍微碰一下就会出现青一块紫一块的淤痕，甚至有时自己都不记得在哪里碰到过，身上却莫名其妙地出现这些“伤痕”。
这并不是耸人听闻，在网上搜索相关的现象，总能看到很多网友诉说着类似的困扰。
“明明没撞到哪，身上就莫名其妙多了好几块淤青”“脸色总是发暗，擦再多护肤品也没用”......
这些看似不相关的症状，在中医看来，都指向了一个共同的问题——血瘀体质。
血瘀体质是我国传统医学中八种主要体质类型之一。
我们可以通过一些明显的特征来辨识血瘀体质。
中医有一句简单的口诀：“血瘀面目唇舌暗，健忘疼痛有瘀斑。”
这句话简单概括了血瘀体质的主要特征：面色晦暗无光泽，嘴唇发紫，舌头颜色发暗，容易健忘，身体疼痛，皮肤易出现瘀斑。
特别提醒：血瘀体质的形成与我们的生活习惯密切相关，比如经常保持不良情绪、缺乏运动、长期慢性病没有得到及时治疗等，都可能导致血瘀体质的形成。
随着年龄的增长，我们的元气会逐渐亏虚，血液运行的动力也会减弱，这也是老年人较容易出现血瘀体质的重要原因。
《老年人中医体质辨识与调理》第八章：“活血化瘀，通经活络”课程已上新！在课程中，老师分享了一位65岁李女士的真实病例。
这位女士近期发现自己的记忆力明显减退，经常记不住刚说过的话，出门后总是要反复确认是否锁好了门。
不仅如此，她还经常失眠、多梦，脸上的老年斑越来越多，面色暗淡无光。
这些症状不断困扰着她的生活，导致她情绪烦躁，稍有不顺就会发脾气。
经过中医辨识，这位女士正是典型的血瘀体质表现。那么，血瘀体质的人最容易患什么疾病呢？
1. 脑血管疾病：最需要警惕的就是中风。在中医典籍中，“中风”指的就是我们现在所说的脑血管疾病，包括脑溢血、脑梗死等。当一个人突然晕倒，很大一部分原因是由于脑血管的梗死、出血或形成血栓，影响到神经系统的功能。
2. 记忆与睡眠障碍：健忘和失眠是血瘀体质人群的常见问题。很多人觉得，记性差、睡眠不好是上了年纪的“正常现象”，其实不然。当血液运行不畅时，大脑得不到充分的营养供应，就容易出现这些症状。
3. 出血性疾病：血瘀体质的人特别容易出现皮下出血。比如稍微碰撞就会出现青紫，甚至有时轻微磕碰就会造成淤青。这是因为血液“不归经”，无法正常在血管中流动。严重时可能会出现血液凝固功能异常。
4. 肢体麻木：当血液运行不畅时，会影响神经系统的营养供应，导致手脚麻木、肢体无力等症状。值得注意的是，这些症状可能是脑血管疾病的早期预警信号。
5. 老年痴呆：近年研究发现，老年痴呆的发生与血瘀体质有着密切关系。这提醒我们，血瘀体质的调理要及早开始，不能等到老了才重视。
特别需要提醒的是，血瘀体质的人对寒冷特别敏感。
因为血液有“遇寒则凝”的特性，在寒冷天气里，血管容易收缩，血液本身流动就不够通畅的情况下，更容易形成血栓。
这就解释了为什么心脑血管疾病的患者在冬季容易发作。
因此，血瘀体质的人一定要特别注意保暖，尤其是在寒冷的季节。
其实通过及早发现血瘀体质的征象，采取适当的调理方法，我们完全可以预防这些疾病的发生，让健康风险降到最低。
很多人尝试过各种偏方，却收效甚微；也有人花了大价钱买保健品，但问题依然存在。其实，调理血瘀体质并不神秘，关键在于找对方法。
北京中医药大学王济老师潜心研究血瘀体质多年，是中医体质学的开拓者之一，在她的临床实践中，不乏血瘀体质调理的成功案例：有的患者通过调理，面色由晦暗转为红润；有的摆脱了困扰多年的失眠问题；更有许多人在调理后，记忆力明显改善，重拾了生活的信心。
《老年人中医体质辨识与调理》第八章：“活血化瘀，通经活络”课程已上新！在本节课程中，王济老师将为大家揭开血瘀体质调理的奥秘。
这些方法不仅简单实用，更重要的是效果显著。
如果您也有以下困扰：
为什么血瘀体质会影响我们的健康？
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编辑：秦孟秋
版式：李绍广
监制：姜海燕
