骑行进藏怕高反?10个小贴士助你轻松应对

体娱   2025-01-09 14:13   河南  

骑行进藏是每一位骑行者的追求,一路跋山涉水,去到风和云的故乡,日光之城的布达拉,完成梦想的旅程。

“眼睛进入天堂,身体进入HELL”骑行西藏需要勇气,更需要强健的身体素质和坚定的信念:翻越数座4-5000米的高山,风雨、雷暴、冰雪等恶劣天气也不足为奇,还有一种甚至致命的威胁——高原反应。进藏骑行线路海拔基本在3~5000米,虽然自行车行进速度相对较慢,高反反应不会太严重,但根据个人身体素质和适应能力不同,多少还是会存在一些高反症状。掌握抗高反的方法,是每一位骑行进藏者的必修课,关乎旅程能否顺利,更关乎自身安危。

轻度症状:

脑壳痛,肌肉酸痛,睡不着或睡眠质量差,食欲减退,恶心或呕吐,乏力或疲倦,呼吸急促,心跳加速 中度至重度症状:

头疼欲裂,仿佛脑袋被紧箍咒束缚;恶心反胃,吃啥都没胃口;胸闷气短,每一次呼吸都像在拉扯风箱;晚上还可能失眠,翻来覆去难以入睡,整个人疲惫不堪。要是小瞧了高反,严重时它甚至会引发脑水肿、肺水肿等致命病症

最后给大家分享几条进藏的经典骑行线路:

捷安特河南
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