“寒露”，是深秋的节令，此时期的气温比“白露”时更低，日带寒意，故名“寒露”。正如俗语所说“寒露寒露，遍地冷露”，寒露以后，南方秋意渐浓，北方即将入冬，雨季结束，白霜初现。
寒露是赏枫叶的最佳时节，尤其是北方地区的香山，红叶如霞似锦。
寒露是登高的好时节，山区层林尽染，人们登高远眺，心旷神怡。
寒露时节有“吃芝麻”的习俗，芝麻具有润肠燥、排毒的功能。
寒露时节有饮菊花茶的习俗，菊花具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。
寒露时节是吃母蟹的最佳季节，谚语有“寒露发脚，霜降捉着”。
秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“白露身不露，寒露脚不露”这是一条很好的养身之道。“一场秋雨一场凉”，我们要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”。秋天适度经受些寒冷，有利于提高皮肤和鼻黏膜耐寒力，对安度冬季有益。秋天早晚凉意甚浓，要多穿些衣服。另外，秋季腹泻多发，应特别注意腹部保暖。
秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止过量饮食，少吃辣味和生冷食物，多吃酸性和热饮、热软食物。不吃霉变和不洁食物，避免感染肠道传染病。中秋之后天气干燥，易出现口渴咽干唇燥皮肤干涩等“秋燥病”，应多吃水果，常喝开水、绿豆汤、豆浆、牛奶等满足肌体的需要，提高抗燥病力。
秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。注意劳逸结合，防止房劳伤肾。初秋白天气温高，电扇不宜久吹；深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。条件许可情况下，居室及其周围可种植一些绿叶花卉，让环境充满生机又可净化空气，促进身体健康。
秋天虽没有春天那样春光明媚，生机勃勃，但秋高气爽遍地金黄，另有一番动人景象。到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。秋游也是一种好的活动形式，既可调节精神又可强身健体。
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