“九月节，露气寒冷，将凝结”
明天（10月8日）3时00分
我们迎来寒露节气
长夜沾湿、层林尽染
时光悄悄来到了第一个
带“寒”字的节气
作别秋高气爽
天气由此转寒
露水从初秋透着些微凉意
转为深秋浸润着几许寒冷
此时
冷空气的入侵频率和强度都会加大
注意添衣保暖
“@許興咏” 摄
芦荻轻飞，秋浓夜凉
葳蕤草木焕然金黄
苍翠山林渐次染红
秋天的乐章已然进入高潮
冬日的序曲在晚风中飘荡
顾树荣 摄
寒露 · 三候
一候鸿雁来宾：
鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；此时是最后一批，古人称后至者为“宾”。
二候雀入大水为蛤：
深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，便以为是雀鸟变成的。想象飞物化为潜物，是古人感知寒风严肃的一种说法。
三候菊有黄华：
“寒露百花凋”，但菊花偏偏在寒露时盛开。所谓“满城尽带黄金甲”，菊花之盛可窥一斑。
图自江宁发布
寒露 · 习俗
【秋钓边】
寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，此时钓鱼易上钩、易收获，也就是我们常说的“秋钓边”。
【登高赏红叶】
登高而望，极目远眺，层林尽染，秋风飒飒，黄护叶红。金秋满山层林尽染，漫山红叶如霞似锦。
图自南京栖霞山风景区
【喝秋茶】
秋茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇的清香味。
每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。
【不露脚】
寒露到来，天气由热转寒，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖。
古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，尤其要注意足部的保暖，不要赤脚，防止“寒从足生”。
方飞 摄
寒露 · 养生
寒露节后，气温更低
地面的露水更冷
此时对身体的调养也相当重要
多食用芝麻、糯米、粳米
蜂蜜、乳制品等柔润食物
多饮汤水、不喝凉茶
少吃辛辣刺激、熏烤等类食品
穿衣要注重保暖
早睡早起，勤加锻炼
既要预防受凉感冒
又要经常开窗透气
“光影剑客N”摄
露水盈盈
寒气渐重，秋色渐浓
愿有人问你粥可温
有人陪你赏金秋
明天也是国庆假期后的第一个工作日
结束了短暂的休整
我们满怀希望，再次出发
投身忙碌又充实的生活
奔向美好又明亮的远方
顾树荣 摄
素材来源 | 央视新闻、人民日报等
编辑 | 桂宇
校对 | 陈新洋
责编 | 潘涛
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