重要提示：微信大改版，为避免失联，请点上面“七天读一本书>右上角···”设为星标⭐，感谢大家！晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为六种情况！
01
老做噩梦，睡不踏实
这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。
在调理上，主要以养血安 神为主，可服用安 神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补 血的东西，如大枣等。也可试试百麦安 神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
02
入睡困难
这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在调理上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、龙眼肉等食物。
还要注意调养精神，消 除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
03
醒了又睡，迷迷糊糊到天亮
还经常伴有咽干、口干、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位。
平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
04
时睡时醒
这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。
调理原则主要以和胃健脾安 神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安 神，是睡眠不好的调养佳品。
05
整晚睡不着
这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。调理原则主要以清热泻火为主。
针对神经衰弱、心悸、失 眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安 神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。
06
睡不沉，自己睡没睡感觉不到
多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗 精，使腎阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐。
这样的病人要从腎调起，黑色的食物可以补腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻配合枸杞、山药等。
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