MEGUMI是大众心目中当代坚强美丽女性的代表，她从未放松对自己的要求，她说“现阶段的目标是最大限度地挖掘自己在美容方面的潜力”。可见美丽也需要不懈的努力，想做的事要靠自己把握才能一一实现。那么究竟是什么支撑着她这样工作？背后的力量源泉又是什么？“认真能让我迈向更高的台阶”，从她不断变化的生活方式中我们找到了答案。
COVER STORY
演员、 实业家 MEGUMI 42岁
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1981年生于日本冈山县，活跃于电影、电视剧、综艺节目等领域。金泽咖啡店“TAMON”的主理人，同时还积极参与影像制作等幕后工作。2023年将自己的美容秘方整理成《如此变美》一书出版，销量突破35万册，席卷各大畅销排行榜。
“最近在亚马逊上购买了艾草坐熏用的电蒸锅和凳子，开始在家里做熏蒸。通过不停流汗把体内的毒素排出，对身体很有好处。每三天做一次！”
美容的变化立竿见影
2023年的下半年我重新入手了一台美容仪，开始对身体进行大改造。我感觉变化非常明显，无论是身体还是自信心，目前都处于绝佳状态。老实说这几年我的身体状况不是太好，早晨起床的瞬间会觉得身体很沉，而且经常感到乏力，这让我有些担心。
后来找到脊骨神经方面的医生，想咨询一下“如果认真运动的话会不会有好转？”结果他告诉我：“你的运动量严重不足”、“以你现在的肌肉量，到50岁的时候身体更容易疲劳”。我大吃一惊，立刻坚定了要好好运动的决心。
首先是增加肌肉训练，在工作间隙跟着视频有针对性地进行锻炼，比如“今天的重点是背部！”“今晚我要练习提臀！”此外我还做了“肠道按摩”，以前从来没有尝试过，生平第一次！效果非常显著。刚开始在美容院按摩的时候，靠近肠道的部位有点硬，我心里十分忐忑，打起了退堂鼓，“这么痛不要紧吧？”“下次还是算了吧”。
按摩后的第二天腹部肌肉还又酸又痛，但差不多到第三次的时候感觉“现在全身都舒畅了”，整个人神清气爽，肋骨好像也打开了。或许是因为肠道按摩的作用，骨盆闭合后腰围小了6 厘米，身体的变化越来越明显。
“这次身体大改造没有任何饮食限制。过了40岁如果吃得太少脸颊就会凹陷，整个人看起来干瘪无生气，与美丽身材也会渐行渐远，所以我非常注重食物和营养的摄取。”
都说肠道是“第二大脑”，如果肋骨周围的肌肉太硬，呼吸变浅就会影响血液循环，导致代谢缓慢容易发胖。要是肚子附近比较柔软，肠道血液循环畅通、排便正常的话，连头脑都会变得清醒，皮肤状态也有所改善。
肚子真的是盲点。40多年的人生里我从未体会过小腹紧致的感觉，都已经死心了，但认真和努力不会说谎。身体大改造还给我带来了精神层面的变化。激活身体有助于改善睡眠和健康问题，我发现运动不仅能锻炼肌肉，还能促进血液流通、消除不畅，甚至连郁闷的心情都烟消云散。越是累的时候越要运动，对我来说活动性休息能有效地缓解疲劳。
我以为过去已经做得够多了，但其实一点都不系统很松散。在拼命工作的同时还有余力享受生活，这种变化让我非常高兴。明确自己想要做的事情，往那个方向踏踏实实地走好每一步，在爱自己和不断改变的过程中找到微小的幸福，我觉得这就是真正的自爱。
当你朝着目标努力时，做出来的饭菜会更美味，插出来的花也会充满生机。正是因为拥有这种顺其自然的幸福和内心的从容，人生才会感到充实。我什么都想尝试，什么都想玩得尽兴，确实很贪心。这种贪心的驱动力又是来自哪里呢？答案是运动。我认为一切都戚戚相关，身体与心灵是贯通的。
不想输给自己，所以要继续投球
大家都说2023年是重启之年，然而身体状况不太好的消息却让我备受打击。虽然也在积极地做保养，但对于一名职业演员来说表演和心理健康都非常重要。我不太喜欢公开讨论如何提升外表的话题，总觉得那是本末倒置有点肤浅。不过在经历了疫情和种种事情之后，我反而认为这种想法本身才是肤浅，真诚地表达说不定能看到不一样的风景。
想法转变后我开始在社交媒体上分享日常点滴，不久便收到出书的邀约，还和许多女性朋友建立了联系。提高日本女性的自我肯定感，让每个人都幸福是我的终生事业。因为美容与广大女性朋友产生共鸣不仅是令人欣喜的收获，也是一笔重要的财富。
“自我投资者”是大家对我的评价，承蒙各位的厚爱，之前在工作和活动中播下的种子已经开始发芽，包括我自己也在慢慢地变化，但这仅仅是开始。可能有的人会说 MEGUMI 现在名气越来越大，肯定很忙吧。事实上我一直都很忙，只是没有那么高的关注度而已。
在很多人眼里我的演艺事业一直起起伏伏，但我从来没觉得自己红过。我感兴趣的工作都是要从零开始，所以已经习惯处理各种琐事与麻烦。现在也经常遇到许多让我觉得“不是吧，开什么玩笑！”的事。
不过，无论是演戏，还是目前投入大量精力在做的影像制作，一旦开始我就有毅力坚持到最后，绝不会半途而废。这种毅力源于曾经的遗憾，当初想要做的事没能坚持到最后让我十分后悔。那时候就算条件不成熟、就算能力有所欠缺，也应该努力地尝试。可惜我还是输给了自己，这是我至今无法释怀的原因，希望不要再有同样的事情发生。从那以后，我就把“哪怕球回不来也要先扔出去”当做人生信条。
当然，随遇而安地活着也未尝不可，自己舒服最重要。不过，我还是想逼自己一把。即使球回不来，也比后悔没扔出去要好。这是我做事的方式，也是我的初心。岁月不饶人，但40岁依然年轻，把眼光放得长远一些，认清楚自己的初心和优势，抓住机会让40岁的自己更上一个台阶。
有决心什么时候开始都不会晚。42岁不靠减肥就能让身体大变样，我是最好的例子。我相信只要全力以赴，每个人都有改变的机会。
摄影／下村一喜（AGENCE HIRATA）
发型 化妆／Enomoto Masanori
化妆／RYUJI for VAN COUNCIL（donna）
造型师／Miku
采访／柏崎惠理
设计／Permanent Yellow Orange
编辑／汉那美由纪
