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束角式是一个常见的瑜伽体式，但是很多人做起来并不容易哦，因为它需要髋关节的灵活以及腿部的柔韧性。
瑜伽砖靠墙放，毛毯折叠盖在瑜伽砖上 臀部坐在瑜伽砖上，背部贴墙 膝盖下沉，双脚脚外侧相触 保持1-3分钟
臀部贴墙坐，双脚外侧放在瑜伽砖上 让膝盖自然下沉，保持1-3分钟
臀部坐在毛毯上，贴墙坐 瑜伽砖竖（第2个高度）放在脚掌中间 双手放在膝盖上，膝盖下沉 保持1-3分钟
臀部坐在毛毯上，贴墙坐 瑜伽砖横（第1个高度）放在脚掌中间 双手抓住脚踝，膝盖下沉 保持1-3分钟
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