每位孕妈妈都应掌握胎动的相关知识。让我们一起走进胎动的世界，了解这一神秘而又温馨的信号。
（1）固定时间法：每日选择一个固定的时间，推荐在早、中、晚三餐后，自数1小时胎动，将胎动数相加乘以4即得12小时的胎动数。
（2）数十法：每天在同一时间计数胎动，记录10次胎动所需的时间，若用时超过2小时，建议就诊。
（3）双胎计数法：对于双胎，需要区分两个胎儿的胎动。这可能需要一些练习和时间来适应。可以用笔记下每个胎儿的胎动次数，例如在纸上画两条线，一条代表胎儿A，一条代表胎儿B，每感觉到一个胎动，就在相应的线上做标记。尝试区分两个胎儿的胎动，可能需要观察胎动的位置、强度和频率。2、开始计数：首先排空膀胱，其次找个安静地方，保持舒适的姿势，可采取侧卧位或是半坐位，最后把双手自然地放在腹壁上计数胎动。注意：连续的胎儿躯体运动算一次胎动，两次胎动之间一定会有胎儿静止的一个过程。3、正常胎动数每小时胎动数达到3次以上算合格。若每小时胎动小于3次，应连续数2小时，2小时胎动大于等于10次即为满意的胎动。（2）12小时胎动次数达到30次以上算合格。4、异常胎动数（1）胎动数12小时小于20次为异常，若12小时胎动小于10次提示胎儿已存在明显缺氧。（2）每小时胎动小于3次，应连续数2小时，2小时胎动小于10次，需及时就诊。（3）每日平均胎动数减少＞50%为胎动异常，应及时去医院就诊。
1、变换体位：当发现胎动减少时，孕妇可以先左侧卧位，并找个物品垫在肚子下方；休息片刻，可以明显感受到胎动的活跃。若以坐姿与侧躺相比的话，可以明显感受到坐姿较难感觉到胎动。
2、叮嘱进食：进食后胎动会比较频繁，进食后孕妈体内血糖含量增加，胎儿营养够、力气足，胎动较多。
3、倾听音乐：胎儿听到柔和优美的音乐，也会感受到心情的舒缓和愉悦，通过运动来表达这种情绪。
4、与宝聊天：可轻轻抚摸肚子或和宝宝聊聊天，来确认宝宝是否有正常活动。
通过以上方法若胎动有明显增加，即可确定胎儿正常。若胎动还是没有明显的变化，务必立即寻求专业医务人员的帮助。千万不要忽视胎动减少或变化而去入睡，避免意外情况发生。
