暑假来临，孩子们终于可以暂别繁重的学业，在我们想来，孩子的眼睛也可以休息一段时间了。但是根据调查，暑假过后，孩子近视度普遍暴涨，暑假已经成为了近视眼高发期。孩子在放假，眼睛却还在“补课”！
假期里，孩子们脱离了学校老师的管理，家中也常常没有大人随时照料，生活秩序紊乱，可以毫无节制的玩电脑、看电视、打游戏，双眼常常牢牢盯着荧光屏，一看就是几个钟头。
儿童的眼球发育还未成熟，持续性注视发光屏幕的近距离用眼活动，对眼睛的伤害特别大。由此就不难理解：为什么假期一结束，孩子到学校上课时，突然发现看不清黑板上的字，眼睛近视了!
家长要积极引导、支持和督促孩子进行户外活动，保证孩子每天户外活动至少2小时，每周累计不少于14小时。户外活动要避开午后高温强晒时段，注意防暑降温、及时补水。
家长们要有意识地控制孩子们电子产品使用时长，减少非学习目的的电子产品使用。
使用电子产品学习时也要注意：尽量选择大尺寸屏幕；保持50厘米以上的注视距离；每30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
做到“一尺一拳一寸”，肘部靠在桌子上，腰挺直，手臂微微张开。眼睛距离书本一尺，身体离桌子一拳，写字时手指与笔尖距离约一寸。
充足的睡眠不仅对儿童青少年身体发育十分重要，还有益于视觉发育。建议家长以身作则，引导孩子规律作息、保障充足的睡眠时间。幼儿园、小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生每天睡眠时间不少于9小时，高中生每天睡眠时间不少于8小时。
引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。尽量让孩子少摄入甜食，碳酸饮料和油炸食品。
无论什么时候
爱护眼睛都不能松懈哦
祝同学们度过一个
健康、快乐、充实的暑假！
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