新学期重新投入到紧张的学习中，眼睛即将开启“复工”模式，长时间用眼不可避免，那么如何保护我们的视力呢？
凑近：看东西离得很近，写字头太低、看电视不自觉往前凑。
眯眼或拉扯眼角：因为眯眼或拉扯眼角时可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。
眨眼：经常眨眼可能与屈光不正、视疲劳或眼部慢性炎症刺激有关。当眼睛感到不适或视力下降时，可能会通过频繁眨眼来缓解不适感。
皱眉：经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，可能会加快近视的发展。
视物模糊：当您的孩子经常看错远处物体，或是上课看不清黑板上写的字迹时，也应考虑孩子是否患有近视。
在看书、看电子产品或写作业时，保持正确的姿势，眼睛与物体保持30厘米以上的距离。此外，每隔20-30分钟，抬头眺望远处，进行眼部放松。
每天日间户外活动不少于2小时。户外活动接触到的阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长。户外活动是防控近视有效、经济的方法。
充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。确保每天睡眠时间10个小时以上，同时注意饮食的均衡搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。
定期进行视力检查是早期近视防控的关键。如果发现近视前兆信号，应及时带孩子到专业眼科机构检查，根据眼科医生的建议，进行干预。
眼睛是心灵的窗户
希望大家能养成良好的用眼习惯
爱护好自己的眼睛
守护好光明的未来!
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