亲爱的同学们，随着秋天的脚步越来越近，我们即将迎来新的学期。在这个充满期待的时刻，让我们一起做好准备，迎接新的学习挑战吧！
随着假期接近尾声，孩子们即将重返学校，迎接新学期的挑战。为了避免孩子们在课堂上感到困倦或注意力不集中，影响学习效果，家长们现在开始就需要帮助孩子们逐步调整作息时间。这个过程不宜过急，应给予孩子们一个渐进的适应期。例如，可以逐步将早晨起床时间提前，从15分钟开始，逐步增加至25分钟，直至调整到与上学时的起床时间一致。晚上的就寝时间也应相应调整。
同时，家长们应引导孩子们按照上学时的作息规律进行日常活动，帮助孩子们逐渐适应新学期的生活节奏。在饮食方面，应注重饮食的规律性，避免过度饮食，好吃油腻食物，而应多摄入水果和蔬菜，以减轻肠胃的负担。
临近开学，孩子们可能还沉浸在假期的娱乐活动中。家长们需要督促孩子们减少看电视、玩游戏等娱乐时间，帮助他们从兴奋的状态中平静下来。可以与孩子们协商制定一个合理的娱乐时间表，确保劳逸结合，让孩子们意识到假期即将结束。
此外，家长们应逐渐增加孩子们的学习时间，鼓励他们预习新课程，坚持阅读，以便更快地进入学习状态。同时，家长们也应营造一个乐于学习的家庭氛围，让家庭的节奏和环境都有助于孩子们平稳过渡到新学期。
开学前，一些孩子可能会出现情绪低落、焦虑等"开学综合症"的症状。家长们应成为孩子们坚强的后盾，让他们感受到父母的陪伴和支持。
家长们需要尝试理解孩子们的情绪，分析原因，并给予积极的鼓励和沟通。例如，可以通过引导孩子们回忆校园中的趣事，激发他们对学校生活的向往，从而帮助他们从心理上对新学期充满期待和信心。
家长可以利用闲暇时间与孩子们一起回顾假期的经历，讨论假期中的收获和遗憾。通过写日记或与朋友分享假期趣事的方式，让孩子们对假期有一个完整的总结，这不仅是孩子们成长过程中的精神财富，也标志着假期的结束和新学期的开始。
目标是孩子们前进的方向和动力。开学前，家长们可以与孩子们一起制定新学期的目标，并确保这些目标是恰当、明确和具体的。同时，讨论如何将大目标分解为可执行的小步骤，以便更好地实现。
开学前，家长们可以带领孩子们一起打扫房间，整理书包，准备新学期所需的书本和文具。这个过程不仅能帮助孩子们的房间变得整洁，也能让他们的情绪从不安变得平静，为新学期的到来做好准备。
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来源：学生发展中心
撰稿：蔡颖莹
编辑：李佳秋
审核：校长室
