你是否觉得自己精力一直都不够用，每天比较累，总是在不断的追逐，却又感觉无所事事，没有一天真正的休息过，如果你有以上问题，欢迎接着看，希望今天的思维模型主题对朋友们有所帮助。
什么是精力管理？大家可能听说过时间管理，把每天，每周，每个月的时间都安排得妥妥当当的，区分重要，紧急，不重要的事情，但是执行起来，却很难。所谓精力管理，就是一张一弛，休息好了，才能更好的干活，完整的精力管理不止休息好，但是休息好是其中最基础也是最重要的方面。
所谓精力管理，一共涉及三个方面，一，体能。二，情感。三，价值观。我们一个个展开说。
一，体能。俗话说得好，身体是革命的本钱，没有身体，其他都是扯淡。工作的人，工作一段时间后，必须要休息十几分钟，大家可以回想我们读书期间。为什么安排 45 分钟是一节课，然后休息 15 分钟。我最近在用番茄工作法，简单点说，就是一段时间内高效率集中，然后休息一会，然后又这样集中，然后休息，如此循环，其实完整做下来，会发现工作效率更高，大脑也更加活跃。睡眠，每天必须保证至少 8 个小时的睡眠。熬夜不是好习惯。锻炼身体，每周至少要有四次的锻炼，运动会促进精力的恢复，当然还可以减肥(๑•̀ㅂ•́)و✧。
二，情感。与体力相对应的是精神力。精神内耗，想必很多人有过这种精力，悲观，负面的情感，会让人陷入内耗，消耗精力，当然有些事情陷入内耗是无法避免的，但是也要学会乐观的看待问题，这样可以帮助我们快速走出来，恢复精力。
三，价值观。有的人，体力有，精神也有，但是无所事事，为什么呢？因为他没有一个自己的人生目标，或者一个强烈的价值观，去驱使他去完成一些事情，有使命感的人，都会充满干劲，仿佛有使不完的精力一般。
写在最后，行动起来，才有价值！
