2024—2025第一学年第十周营养食谱

文摘   2024-11-04 11:57   江苏  

黑木耳

黑木耳(学名:Auricularia auricula(L.ex Hook.)Underw)也被称为木耳、木蛾、丁杨、树蕈、光木耳、细木耳以及云耳,是一种生长在朽木上的腐生真菌。黑木耳呈叶状或近林状,边缘波状,薄,宽2~6cm,厚2mm左右,以侧生的短柄或狭细的基部固着于基质上。初期为柔软的胶质,粘而富弹性,以后稍带软骨质,干后强烈收缩,变为黑色硬而脆的角质至近革质。背面外沿呈弧形,紫褐色至暗青灰色,疏生短绒毛。

东北亚的温带地区,尤其是中国北方,是野生黑木耳的主要栖息地。在北美和澳洲的温带地区,黑木耳较为罕见,仅在澳洲东南部有所发现。接骨木和栎木是欧州温带地区木耳的常见生长地,但数量较为稀少。

中国是黑木耳的故乡,中华民族早在4000多年前的神农氏时代便认识、开发了黑木耳,并开始栽培、食用。《礼记》中也有关于帝王宴会上食用黑木耳的记载。据现代科学分析,黑木耳干品中蛋白质、维生素和铁的含量很高,其蛋白质中含有多种氨基酸,尤以赖氨酸和亮氨酸的含量最为丰富。黑木耳不仅是一种食材,还可作为中药使用,它是构成中药木耳的重要基原植物之一,拥有补益气血、润肺止咳以及止血的多种药用功效。

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