骨质疏松症是由各种原因导致的骨密度和骨强度下降、骨组织微结构破坏、骨脆性增加的一种容易发生骨折的全身性代谢性骨病。我国50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%。
骨质疏松症主要分为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。原发性骨质疏松症多见于中老年人，但继发性骨质疏松症不分人群，一些患有肾病、免疫系统疾病、甲状腺疾病的患者都有可能患继发性骨质疏松症。
1.容易骨折
骨质疏松症使骨骼变得脆弱和易碎，因此患者可能会出现不正常的骨折。这些骨折可能发生在平常活动中很平常的行为里，如轻微的跌倒或举起轻物。
2.腰背疼痛
骨质疏松症可能导致患者经常出现背部疼痛，尤其是腰部。这是由于椎体骨质变薄和压缩性骨折所引起的。
3.身高降低
椎体骨折还会导致身高的降低。这是因为骨质疏松症导致椎体坍塌或弯曲，使脊椎变形。
4.背部弯曲
骨质疏松症也被称为“沉默的杀手”，很多患者早期可能没有症状。当骨质疏松症发展到一定阶段时，患者一旦受到外伤，就极易发生骨折，老年患者还易引发或加重多种并发症。
1.适量补充钙质
建议每天摄入1000毫克钙，可以通过食物、钙补充剂等方式获得。
2.适当多晒太阳
阳光下户外活动可以促进维生素D的生成，刺激骨骼生长和增强骨密度，建议每天进行至少30分钟的户外活动。
3.尽量戒烟限酒
应避免吸烟和酗酒，少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料，这些习惯都会加速体内钙的丢失。
4.坚持适度锻炼
适当的运动和锻炼可以增加骨密度，增强身体的协调性，减少跌倒的风险。
5.定期进行检查
定期进行骨密度测定，可以及时发现骨质疏松。如果骨密度测定确定为骨质疏松，一定要到专业医疗机构应用抗骨质疏松药物治疗。
供稿：宣传科
编辑：崔恒浦
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