12月12日，晨雾还未散去，李大爷已经在公园里打了半个多小时的太极拳。“这里空气清新，环境幽静，是个锻炼身体的好地方。”
70多岁的李大爷居住在云枫街道龙珠社区永发苑小区。去年，他每天早上还是在自家客厅里打太极拳。今年7月，龙珠社区对辖区2000米道路进行了改造提升，李大爷家门口坑坑洼洼的道路变成平整宽阔的沥青路。从此，他告别了狭窄的客厅，每天到小区几百米外的公园里锻炼身体，获得感、幸福感大大提升。
李大爷锻炼地方的“升级”，与我区正在大力推进城市更新提升工作分不开。
城市更新，一头连着民生，一头连着发展。今年以来，我区围绕“山水公园城市”定位，坚持以人为本，因地制宜，高品质推进城市更新，不断完善城市基础设施，扎实推进老旧小区改造，持续推动城市功能完善、品质提升，让市民在家门口就能享受到城市发展带来的民生福祉。
滨湖城市美如画 资料图片
“以前走在小区里，随时都要仰头看，生怕外墙瓷砖脱落砸到头上，哪有现在这么放心嘛！”12月12日，文峰街道天鹅湖社区稷香苑小区的张婆婆两手插在上衣口袋里，在小区悠闲地散步。
今年以来，我区聚焦消防设施短缺、墙面瓷砖脱落、房屋漏水、雨污管网老旧、公共设施配套不足等突出问题，扎实开展老旧小区改造，让一大批老旧小区焕新重生。同时，还结合读书、议事、休闲等功能，打造党员活动室、群众议事亭、文娱开心角，丰富居民精神文化生活。
在我区，像稷香苑小区一样发生巨大变化的小区还有很多。汉丰街道金州社区的睦园小区，新增了多个电动车停车位，配齐了监控系统、电动门、人脸识别等公共设施。
汉丰街道锦程社区在中央国际小区打造“幸福荟·老年食堂”，不仅可堂食可外送，还设置了阅读、棋牌、按摩等功能区，备受社区老年人青睐……
“居民的幸福感不是从天上掉下来的，而是脚踏实地干出来的。”区住房城乡建委有关负责人介绍，我区始终坚持“先民生、后提升，先急需、后改善”原则，按照“既好看又好用”理念，“啃”下了路面破损、雨污分流、停车规划、违建拆除等一个个“硬骨头”，实现了“重点突破、满足需求，改造共建、共治共享”目标。
开州新城 资料图片
截至目前，我区已累计完成243个老旧小区的升级改造，稳稳托起5.38万户居民的幸福生活。
冬日的帅乡大地，活力不减，胜景依旧。连绵起伏的山峦、鳞次栉比的高楼、色彩缤纷的彩林、澄明如镜的汉丰湖……一幅幅如诗如画的绝美画卷，彰显出“山水公园城市”的独特魅力。
今年以来，我区围绕“山水公园城市”定位，调整优化城市开发建设总体规划，按照构建“一区三核多带”的国土空间格局和“一心两带”城市格局，着力建设“双百”城区组团，全力建设区域性城镇组群大城市。
着眼颜值与气质，我区加大汉丰湖城市带的改造提升工作，一条集环湖骑行、跑步健身、观光旅游等多重功能于一体的46公里环湖马道建设进入尾声，预计明年4月全线贯通。汉丰湖国家水上国民休闲运动中心、全民健身场馆、丰乐露营基地、水上乐园等项目正序时推进。
环汉丰湖城市更新项目，是我区打造的3个市级城市更新试点示范项目之一。与此同时，另外两个市级试点示范项目，开州金街、三中片区的更新提质也驶入了快车道。
其中，开州金街更新项目主要涉及汉丰片区传统商圈及重点街道环境提升、重点楼宇立面改造及排危整治、公共配套设施优化升级，目前周边多个配套基础设施建设项目已建成完工。三中片区更新项目也正在加快推进，谋划打造集生态观光、艺术街区、品质消费等功能于一体的活力街区。
城市更新，“更”出了新风景、新地标，也“更”出了新生活、新福祉。
今年10月底，一年一度的开州汉丰湖马拉松赛鸣枪开跑，首次引入全马赛事，规模创历年之最。秀丽的湖光山色，优美的环湖赛道，让上万名跑者领略了“半城山色半城湖”的独特魅力。
汉丰湖马拉松赛
老旧小区改造改观，环湖城市更新焕新。今天的开州，宜居宜业宜游的城市环境，正成为闻者向往、来者依恋、居者自豪的幸福家园。
记者 喻建国
“花椒药性温热，具有温中散寒、止痛、杀虫、止痒等功效，通过将花椒炒熟贴肚脐或花椒捣碎贴在肚脐上的确可以起到缓解手脚冰凉、促进血液循环等作用，但不是所有人都适用。”
“平素阴虚、火气较重的人群则不适宜，容易导致体内阳气过盛，引起上火、出血等不适。”适合体质偏寒、手脚冰凉、冬季特别怕冷的人群。
“花椒贴肚脐或煎水泡脚有一定疗效，对虚寒性疾病如脘腹冷痛，风湿疼痛，脚气及寒证痛经也有较好效果。”另外提醒，应注意花椒有小毒，阴虚火旺患者和孕妇以及个别对花椒过敏者也不宜使用。
（健康中国重庆行动开州区推进委员会 开州区疾控中心）
