拥有健康心理
享受幸福人生
常州市同济中学第14周升旗仪式
主持人
大家好!我是七2班的陶依晨，很荣幸担任本周升旗仪式的主持人。我的性格活泼开朗，自信阳光，作为班级的副班长与语文课代表，我深感责任重大，但不变的是我踏实认真的态度。希望在今后的日子里，我能取得更好的学习成绩，不断超越自我!
大家好!我是七2班的陈思琪。勤学善思是我的学习观，迎难而上是我的处事道。我热爱阅读，古人云，“读书破万卷，下笔如有神”,在书海遨游时偶有灵感，我便会提笔作文，感受墨香中的岁月静好。
大家好!我是七2班的张嘉晟。身兼纪律委员和语文课代表，我对待工作一丝不苟、认真负责。而在闲暇时候，我则会吹响心爱的葫芦丝，纵然夏日炎炎，自有音乐将我内心的浮躁抚平，帮助我以更加踏实沉稳的态度投入学习生活。
国旗下讲话
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
五月，草木温润，阳光和暖。五月，山高水长，万事皆好运。今天是5月20日，还是小满节气，祝老师和同学们：幸福撞满怀，小满胜万全。五月的英文是“May”，而它还有“可能”的意思，从某种意义上讲，五月就是拥有“无限可能”的一个月，对我们来说是美好而值得期待的。
所以我们要学会关爱自己，热爱生活，相信心有阳光，万物生长。
第一，学会正确认识自己，每个人的都是独一无二的，我们行走在各自的道路上，发现优点不该自负，面对缺点不必自卑。要相信自己，天生我材必有用；要相信未来，我的未来不是梦；要相信奋斗，阳光总在风雨后。人生可贵，我们正应苦练七十二变，笑对八十一难，坚定信念，勇往直前。
第二，正确与人交往，建立和谐的人际关系。与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人玫瑰，手有余香。多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。我们还要懂得宽容，“泰山不让土壤，故能成其大，河海不捐细流，故能就其深”，伟人之所以伟大，就在于他们有宽广的胸怀。
第三，培养积极心态，选择多彩人生。王国维曾说“以我观物，故万物皆著我之色彩”，生活中，悲观的人总是在寻找缺陷，所看到的是满目疮痍；乐观的人却能发现潜在的希望，看到的是绚丽多彩。同一个事物，往往具有两面性，多给生活积极的解释，常给自己积极的暗示，心若改变，世界也就随之改变。
爱自己，意味着，当自己状态良好时，能够继续保持，再接再厉，做好生活的掌舵人。爱自己，也意味着，当自己处于低谷时，给自己的内心打开一扇窗，让窗外的阳光温暖自己。五月夏林初盛，祝愿大家心怀热望，幸福生活！
“小耳朵”老师有话说
本周六是“525心理健康日”。525，谐音“我爱我”，意在提醒我们要关注自己的心理健康，学会爱护自己。所以占老师在这里还想与大家分享几个心理调试方法。
1.除了正确认识自己，我们还要学会情绪宣泄。当我们感到不舒服时，不要压抑自己的情绪，而是要找到合适的方式宣泄。倾诉、写日记、绘画、唱歌都是很好的方法。
2.当我们感到紧张、疲惫时，可以尝试一些深呼吸、阅读、散步等方式来放松自己。
3.良好的生活习惯同样能促进心理健康。比如每天保持适量的睡眠，就像小树苗需要阳光和水分一样，我们的身体和大脑也需要休息来恢复能量。另外，多参加户外运动，不仅能够强健体魄，还能让我们的心情变得愉悦。
4.当然，面对自己无法应对的情况，我们还要学会寻求帮助。学会求助是一种强者行为，我们可以找家人朋友或老师谈谈心，也可以拨打心理热线“96111”，或者给我们小耳朵老师的心理信箱来信。
同学们，让我们从现在开始，直面内心，强大自我，共同拥抱阳光心情，享受健康人生，去更好地爱自己！
文字 | 七（2）班、占继尔
编辑 | 杨晓萌
审核 | 杜嘉怡
