作者：非也 编辑：阿若
来源：壹点灵心理
ID：yidianling0
前两天刷到一条微博，很有感触：
“维系爱情最要紧的，是多做无用功。”
所谓无用功，就是一些从理智上来说「没必要的事」。
我接触过的模范夫妻、长跑恋人就很擅长这么做。
比如每天下班为对方带一束不重样的花、认真给对方手写生日卡片。
日常也有很多“非必要”的身体接触。
比如走路的时候搭下肩、吃饭的时候斜靠着背点菜。
他们不管在一起多少年，相处起来依然有一种恋爱感，没有被柴米油盐冲淡。
他们的爱情保鲜剂，其实就是关系中的仪式感。
图源：pexels
提到仪式感，也许很多人觉得：
“哎，不就是鲜花礼物，烛光晚餐，总之就是得花钱嘛。
可是普通人过日子讲究的是细水长流，搞这些都是虚荣心作祟。”
......
但事实上，仪式感更多指愿意花时间和精力创造一些独属于彼此的体验，用实际行动告诉对方：
“你对我很重要，希望你知道。”
有时可能自己都没意识到，我们为对方做的一些小事，对伴侣来说也是一种小小的“仪式感”。
比如，唱《蝴蝶泉边》出名的超女黄雅莉和她老公的日常。
并没有烛光晚餐、大钻戒或奢华礼物，有的只是愿意花点心思哄彼此开心。
下雪了，黄雅莉会特意戴上可爱的羊咩咩帽子，大声喊着“老公，去拍照了。”
王皓则热情回应：“好嘞，老婆”。
并且一边拍，一边夸“老婆，你真漂亮。”
这样的细节贯穿他们相处的每时每刻，事事有回应，诸事不扫兴。
一起演绎《向云端》，本来正细腻演绎的黄雅莉，也会因为王皓突然切换摇滚曲风而要摇滚起来。
黄雅莉吐槽怀孕很辛苦，王皓会贴心地给她抹妊娠油，捏腿让她尽量感觉好一些。
用心去感受对方的需求，及时回应就是独属于他们的仪式感。
所以，他们虽然在一起快20年了，还是可以像小情侣一样对彼此撒娇、卖萌，活出了爱情该有的样子。
图源：pexels
也许，有人要说，他们有钱有闲，才有心情。普通人，光是活着都不容易了，哪里有力气搞什么仪式感。
其实不然。
在网上，我们总是可以刷到很多“平凡的幸福”瞬间。
开包子铺的夫妻，每天早上四点多钟就起来，不是急着埋头干活，而是先拥抱对方。
因为妻子肠胃不好，每天很晚下班的快递员会用心熬一锅皮蛋瘦肉粥，暖一暖妻子的心。而妻子，也总是不吝惜表达自己的感激。
工地上的农名工夫妇，虽然一身泥泞，依然手拉着手。
很多人做不到，只是因为觉得没有必要：
“都老夫老妻了，还过什么情人节。” “都是一家人，过生日互送礼物就没必要了吧。”
从心理学的角度来说，仪式感之所以重要，大概有三个原因。
1）每个人都渴望被特别对待，尤其是在排他性的亲密关系中。
仪式感，就像是一种承诺：“你是我的唯一，定不负你”。
而且，它通常是可期待的，所以还能给人很大的确定感和安全感。
这就是为什么我们要过纪念日。
在那一天，我们可以一起回忆一路走来的不容易，以提醒自己要珍惜。
而在平时，由于忙于工作和生活，往往没有时间去思考这些。
尤其是有了孩子后，可能连二人世界都没了。渐渐地，就会很容易忘记夫妻关系也是需要经营的。
再渐渐地，可能就走散了。
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2）爱，需要表达出来。
有些人觉得，既然和你在一起了，就说明我爱你，无需证明。
但是，爱是一种感觉，会随着时间变淡，需要我们不时创造一些心动瞬间，让它保持活力。
有足够的爱的储蓄，才有足够的缓冲空间抵御冲突。
毕竟，再好的夫妻，也会有矛盾。
一个最典型的例子就是很多人觉得谈恋爱的时候感情好着呢，为什么结完婚就淡了呢？
其实，恋爱之所以美好，主要原因是因为那时候我们总是不吝啬用各种方式向对方表达自己的爱，唯恐他不知道。
比如，精心准备礼物、情话张口就来、费尽心思地对方着想。
而结婚后，就懒得为彼此这么做了，每日交流仅限于日常事务。
自然而然，爱情的感觉就消失了。
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3） 越投入，链接越深。
研究表明，在感情里付出越多的那个人，感受越深。
这是因为大脑需要维持认知协调，当我们做了某事时，大脑就会自动为它找一个理由合理化。
所以，当我们花心思为对方做一些特别的事情的时候，内在认知系统就会自动识别为“这个人对我很重要啊。”
哪怕刚开始可能并不是完全心甘情愿，但是做得多了，也就越来越爱了。
举个例子，朋友苏苏的老公结婚前十指不沾阳春水。
可是，他们刚认识的时候，为了证明他的爱，开始学习烹饪。而且，专门研究她喜欢吃的菜式。
渐渐地，他就变成了她的专属厨师。
而他们的感情也在他一次次用心做饭，她一次次给力光盘中升温。
当然，每个愿意花心思维持仪式感的人都有自己的理由，毕竟每个人在乎的点不一样。
维持仪式感的核心在于，
用心地、经常地用对方喜欢的方式表达自己的爱、感激和珍惜。
所以，维持仪式感，并不是多事，而是经营关系的基础。
它没有统一的形式，每段关系都可以有它独特的表达。
有些人说，我觉得爱一个人就是给他足够的自由和尊重。
所以，当伴侣寻求他意见的时候，可能会脱口而出“怎么样都行，只要你喜欢。”
但如果对方其实更希望他能够给一些意见，就会觉得“你就是事不关己高高挂起，一点都不关心我。”
很多明明相爱的夫妻，却常常抱怨感觉不到对方的爱，就是因为爱的表达错位了。
研究表明，我们有5种爱的语言，包括动人的话语、精心准备的时刻、礼物、服务以及身体接触。
每个人的偏好不一样，比如有人觉得甜言蜜语都是虚的，不如来点实际的礼物。那送礼物更容易让对方感受到爱。
我们可以通过直接问“我要怎么做，你才能感受到我的爱呢？”，也可以通过观察他的日常反馈或无心的暗示。
比如，如果他很喜欢你拥抱他或给他按摩，就说明他表达爱的方式倾向于身体接触。那么，不妨多多牵手、拥抱、亲吻。
爱情一定会在一次次爱的表达中历久弥新。
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其次，对ta的付出保持感激之心。
关系处久了，就很容易把对方的付出当作理所当然。
甚至还可能因为要求过高，而总是抱怨。
但没有理所应当的爱，哪怕是父母。
能真正爱我们的人并不多，所以一定要心存感激。
哪怕对方只是帮你倒了一杯水，也要发自内心地表达感谢“谢谢你，亲爱的。”
尤其是家庭分工不同的时候，常常会觉得对方不理解自己的苦而心生抱怨，却忘了彼此原本是相互依存的关系。
当对方得到正反馈的时候，也更愿意持续对你好。
关系如此，才更容易形成双向奔赴的正循环。
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最后，保持好奇心，持续发现对方的优点，使劲夸夸夸。
被看见和无条件接纳是每个人的核心需求。
而一段关系有多好，主要也是取决于对方能够在多大程度上满足你的核心需求。
遗憾的是，很多时候我们更习惯于挑刺，而不是赋能。
但既然是习惯，就可以改变。更为重要的是，持续练习积极关注不仅会让对方感觉被肯定，自己也会因此变得更积极乐观。
只要满足了以上三个要素，无论是费尽心思的大仪式感，还是不经意间的小仪式感，都一样让人觉得幸福。
最后想提醒大家，不要把仪式感当作一种负担。
它谈的不是价格，而是价值。
不是感动外人，而是感谢在乎的人。
仪式感让我们去发现、去创造、去留住生命里的美好片刻。
每每回想起来，它让人发自内心地觉得：
有你真好。
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