“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会于1992年发起，时间为每年的10月10日。
今年是第33个世界精神卫生日，全国宣传主题为“共建共治共享 同心健心安心”。
为了提高全校师生、家长朋友们对精神健康的认识和重视，共同营造健康、温暖的校园氛围，我校10月份开展了一系列精神卫生日宣传活动。
每个人都能成为一道光，照亮自己，温暖别人。
齐心共筑健康心理氛围
10月10日，我校心理健康辅导中心通过校园红领巾广播开展心理宣讲，呼吁同学们关注心理健康，保持阳光心态，预告精神卫生日活动安排。
10月8日-10月15日，全校心理课程开展世界精神卫生日课堂科普活动，宣传10·10世界精神卫生日，提升同学们对心理健康问题的认识水平和关注度，共同营造接纳、包容、活泼的心理环境。
我校锋蜜电视台通过访谈“小锋蜜”、心理老师讲故事等方式，积极宣传心理健康知识，鼓励同学们运用恰当方法赶走坏心情，保持好心态。
每个人的一生都会遇到各种各样的心理困扰，这是非常正常的。当我们遇到心理困扰时，每个人都蕴藏着治愈自己的能量。让我们一起来了解更多心理健康知识吧。
心理健康标准
有足够的自我安全感。
能充分的了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价。
生活理想切合实际。
不脱离周围现实环境。
能保持人格的完整与和谐。
具有从经验中学习的能力。
能保持良好的人际关系。
能适度地发泄情绪和控制情绪。
在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性。
在不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个人的基本要求。
心理调节方法多
1.拥抱情绪彩虹，接纳不同情绪的自己
每种情绪的出现都有原因，我们开心就笑，伤心就哭，勇敢的面对每种情绪，正视和处理情绪，才能真正的带来内心的平静与和谐。
2.开启五感快乐之旅，快乐身心每一刻
当我们无法控制内在情绪时，不妨取悦外在的感觉，驱走心灵天空的乌云。
听一首音乐，通过不同的旋律，带走坏心情。
抱一棵大树，在粗粝的触感中，放松身心。
闻一种花香，让大自然的味道，安抚内心。
看一处美景，赏心悦目的同时，放空大脑。
尝一尝美食，在味蕾的刺激下，释放轻松。
3.活力运动，多一点快乐多巴胺
行动是治愈心灵的良药，运动能帮身体分泌“快乐激素”---多巴胺,它是缓解坏情绪最有效的方法之一，跑步、跳绳、羽毛球、足球、篮球等都是最佳选择。
4.转移注意力，发现新天地
涂涂画画、抱抱小狗小猫、收拾书包、听人聊天，这一件件看似细微的小事，能帮助我们转移注意力，从当前的压力或困扰中脱离出来，同时也能让我们在这些小事中发现生活中被我们忽略的美好与乐趣。
除了以上方式之外，同学们也可以到学校“七彩阳光小屋”寻求心理老师的帮助。
地点：阳光楼四楼
开放时间：周一至周五13：00-14：00
如有需要，同学们也可以拨打下面的心理援助热线，进行免费公益的心理辅导哦。
湘江新区未成年人心理辅导中心：
0731-82255717
长沙市未成年人心理健康辅导中心：
0731-84783610
0731-84783691
长沙市心理援助热线（24小时）：
0731-85501010
阳光不仅源于太阳，还源于每一个拥有阳光心态的同学，让我们携手共进，共同筑建一个充满理解、支持、关爱的校园环境，让每个同学都能享有健康、快乐的生活。
图文：杨喜英
编辑：甘双婷
一审：李懿懿
二审：曹 欣
三审：刘丰华 温俐丹
师德师风监督电话：0731—85538821
阳光服务热线：0731—85538890
阳光服务电子邮箱：415843201@qq.com
