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近几年，越来越多人受到腰间盘突出的困扰，因此关注腰部健康问题非常有必要。
张雪杰
骨科
副主任医师
首先，我们需要了解腰椎间盘突出具体是哪些原因引起的，以便在生活中有效避免接触诱发疾病的因素。
腰部负荷过大
腰部负荷过大是引起腰椎间盘突出的重要原因。
经常从事举重运动或者体力劳动的人，容易因为过度负荷或者身体受力过大，导致腰椎间盘早期退变。
长期从事弯腰工作或者田间劳动的农民，需要经常使用腰部提取重物。这类情况会导致腰椎压力增大，容易引起纤维环破裂，导致髓核突出。
腰部失去支撑力
腰部失去腰背肌肉的支撑以及保护，容易出现急性损伤，是引起腰椎间盘突出的重要因素。
一般较常见的就是脊柱骨折，如果椎体压缩超过一定程度，就会导致纤维环破裂，促使髓核流入椎管内。
腹压突然增加
人体的腹内压增加容易导致腰椎间盘突出，常见的有憋气、剧烈咳嗽、打喷嚏、便秘等。
这些情况也会诱发腰椎间盘突出，通常是因为腹内压升高影响了椎管以及椎节之间的平衡，导致髓核突出。
不良姿势
无论在工作或者日常生活中，体位不正都容易导致腰椎间盘突出。
当人体腰部处在弯曲的情况下，突然用力都会导致髓核突出，从而形成腰椎间盘突出。
其他原因
除了以上几点，还有一些其他原因也会诱发腰椎间盘突出，例如脊椎负重过大、脊椎长期受到压迫、遗传或者腰椎穿刺不当等。
随着年龄的增大，人体腰椎的承受能力也会降低。因此，在生活中我们需要注意保护身体的每个部分，在身体承受范围之内劳作，要减少负重，不让腰椎负重过大，避免对腰椎造成损伤。
温馨提示
神经的损伤不可逆，莫要耽误治疗时机。
如果出现了腰椎间盘突出情况，请一定引起重视，需要做好保护措施，这时需要尽快接受正规治疗。
切不可盲目用力或者不正确运动，以免加重病情。
声明：本文仅作健康科普，不用于任何广告商业目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去医院就诊，谨遵医嘱。部分图片源于网络，如侵权请联系我们删除。
撰稿人：张雪杰
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