冬至·节气含义
2024年冬至时间是12月21日17点20分20秒，农历十一月二十一，星期六。冬至是“二十四节气”之第22个节气，斗指子，太阳黄经达270°，于每年公历12月21-23日交节。冬至是太阳直射点南行的极致，冬至这天太阳光直射南回归线，太阳光对北半球最为倾斜，太阳高度角最小，是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天。冬至也是太阳直射点北返的转折点，这天过后它将走“回头路”，太阳直射点开始从南回归线（23°26′S）向北移动，北半球（中国位于北半球）白昼将会逐日增长。时至冬至，标志着即将进入寒冷时节，民间由此开始“数九”计算寒天（民谚：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”）。
冬至·节气特点
1.气温变化。冬至之后，虽然太阳高度角渐渐高起来了，但这是一个缓慢的恢复过程，每天散失的热量仍旧大于接收的热量，呈现“入不敷出”的状况。到了“三九、四九天”，积热最少，温度最低，天气也就越来越冷了。中国地域辽阔，各地气候景观差异较大。冬至日的白昼虽短，但是冬至日的温度并不是最低；冬至之前不会很冷，因地表尚有"积热"，真正寒冬是在冬至之后。由于中国各地的气候相差悬殊，这天文意义上的气候特点对于中国多数地区来说，显然偏迟。
2.降水变化。随着冬至的到来，大气环流系统发生变化，冷空气活动频繁，湿润气流也逐渐增多。这导致了降水量的增加，特别是在北方地区，雪的出现频率显著增加。大雪纷飞的景象成了冬至后的一大特征。人们需要小心冰冻路面和滑雪等雪地活动，确保自身安全。
3.物候现象。中国古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”意思是土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体，麋感阴气渐退而解角。由于冬至后太阳直射点往北回返，太阳往返运动进入新的循环，太阳高度自此回升、白昼逐日增长，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
冬至·传统习俗
冬至自古以来就是很重要的节气。《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”人们认为这是一个吉日，应该庆贺，以冬至为“冬节”，官府要举行祝贺仪式称为“贺冬”，例行放假。《晋书》上记载有“魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其仪亚于正旦。”说明古代对冬至日的重视。冬至祭天始于周盛于唐宋，到了明清时期更为尊崇，皇帝在北京天坛举行祭天仪式，祈求来年风调雨顺，表达对上天和自然的尊崇之情，并且逐渐流传于民间，演变为普通百姓冬至祭祖的习俗，称作“祭冬”。冬至的习俗丰富多彩，现如今主要包含以下几个方面：
1.吃饺子。北方地区有“冬至不吃饺子会冻耳朵”的说法，因此在冬至这一天，家家户户都会包饺子庆祝。
2.吃汤圆。在南方，人们则更倾向于在冬至吃汤圆，象征着团团圆圆、家庭和睦。
3.祭祖。冬至也是传统的祭祖之日，许多地方会在这一天举行祭拜祖先的仪式，表达对先人的怀念和尊敬。
4.数九。从冬至开始进入“数九”，意味着最寒冷的日子即将来临。民间有“一九二九不出手，三九四九冰上走”等谚语，用来形容天气的变化。
5.冬至日还有测日影、添线、飞灰、履长等习俗。
冬至·起居养生
冬至后，中国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，人们要根据天气情况及时增添衣服，注意保暖；室内要通风换气，减少和抑制病菌病毒繁殖；多吃补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等。
冬至后的“三九天”，天气寒冷，体内阳气刚刚生发，比较弱小，养生要调节体内平衡、顺应自然。因此要注意躲避寒冷、适当运动、多多休息、心情平稳，养护自身内刚刚生发的弱小阳气，使其利于以后的生长繁盛。
俗话说，吃了冬至饭，一天长一线。过了冬至后白天的时间越来越长，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效。也就是说，冬至前后是进补的最好时机。但是，并非随意乱补就能达到效果，冬季进补也需要一定的方法。
冬至·经典古诗
小至
唐·杜甫
天时人事日相催，冬至阳生春又来。
刺绣五纹添弱线，吹葭六琯动浮灰。
岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。
云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。
邯郸冬至夜思家
唐·白居易
邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。
想得家中夜深坐，还应说着远行人。
冬至夜寄京师诸弟兼怀崔都水
唐·韦应物
子月生一气，阳景极南端。
已怀时节感，更抱别离酸。
毗陵郡斋冬至晴寒
宋·杨万里
竹屋消残半瓦霜，水河冻裂一渔航。
不须宫线量曦影，化日今年特地长。
冬至·民间谚语
冬至不冷，夏至不热。
冬至暖，烤火到小满。
冬至西北风，来年干一春。
冬至晴，正月雨；冬至雨，正月晴。
冬至冷，春节暖；冬至暖，春节冷。
冬至暖，冷到三月中；冬至冷，明春暖得早。
