Hihi早上好呀！又是Ling来值班啦~
先来一波灵魂拷问：今年花得最不冤枉的一笔钱是什么？
外出旅行？上课提升自我？还是买到自己立Flag已久的包包、首饰？
上周刷到一篇微博，瞬间被击中：
![]()
对我来说，今年花得最值的钱的确就是在健身上的投资~虽然今年没去健身房上课、只买了一些适合居家锻炼的运动装备，花费不算高，但我却因此收获了更强健的体魄和更充沛的精力💪🏻关键是，坚持运动打卡后，睡眠变好了、深夜emo少了……像换了一个人似的！
问了一圈身边的朋友，大部分也都是在健身上花钱了，都没有很贵、但却让运动更轻松或更快乐了。
今天打算再来一波——健身之后买过最实用的好物分享。不局限于居家健身器材，这次更多的是亲测好用、可以改善运动体验感的好东西。尤其对于新手小白或想瘦身又觉得运动麻烦的人来说，这次分享的好物可以大大减轻运动负担、让不爱运动的姐妹更享受锻炼这件事~
不得不说，添置一些实用的装备真的会让运动更快乐⬆️如果你也有亲测好用的运动装备或小物件，也欢迎来留言区分享哦~
（例牌声明：分享仅供参考）
健身这几年，我觉得最实用也最好用的是宜家的防水袋，表面是塑料膜，密封防水、还能隔绝异味。
有好几个size，我买的这个是最小的，2.5L的容量。![]()
别看它小小一个，实际可以装超多东西。
上班前我会用它装干净的运动内衣裤，然后把它一整个直接塞到背包里，很耐造、也不占位置。
下班后直接拎着去健身房。因为密封防水，运动结束后就可以用它来收纳被汗水浸湿的运动内衣裤、擦汗巾、袜子，甚至还能塞下干发帽，基本上湿了的衣物都能用它装下，还不会有味道。
![]()
回家后，把它和运动衣物直接扔进洗衣机里洗就好，打理起来超方便。![]()
除了平时健身或出差旅行可以用它来当洗漱包，去游泳、泡温泉还可以拿它来装泳衣，防水效果嘎嘎好！
我还在网上看到有网友把它当做饭盒袋、甚至还有改装成相机包的，简直万能。
强烈推荐止汗带，尤其是夏天运动，必须戴！
![]()
我一运动就容易暴汗，不管是在家跳操还是到户外打球，没它，我的头仿佛刚淋完雨，汗流得到处都是，还经常会流到眼睛里、刺得眼睛超痛。
而有了它，汗再也不会乱流、还能帮我止住汗流到眼睛里，再怎么跳动都不会影响我发挥哈哈哈。
![]()
止汗带有两种，一种是厚的棉质绒线圈面料，另一种则是薄一点的速干面料。我两种都有、都很好用~不过我更喜欢薄的，夏天运动的时候没那么热。
没有特别推荐的牌子，我都是看哪款好看就买哪个，很多十几块的也不错，没必要买特别贵的。
![]()
打羽毛球全员都戴着
平时还可以直接像护腕一样戴手上，绕两圈就差不多，爬坡、快走用来擦汗也很方便。
![]()
喜欢户外运动，尤其是打网球、羽毛球的，推荐空顶帽，强吸汗、防晒又好看！
![]()
今年爱上了打网球，周末经常约着朋友去打。但在广州，又晒又热，总不能啥防晒、止汗装备都没有就去打吧。
买了一堆装备，最适合我的还是空顶帽。
一来吸湿排汗透气，在户外打球长时间戴着也不会觉得头顶闷闷的。而且帽子内围自带吸汗带，环绕额头一圈吸汗，戴上之后怎么暴汗也不会流得满脸都是汗、更不会滴到眼睛里。二是防晒，比起止汗带，空顶帽多了防晒帽檐，去户外打球就方便多了~不怕阳光直接照射到眼睛。
![]()
最后一个，也是最关键的一点，好看。我戴止汗带太丑了，而空顶帽戴上之后调整下发型还能打造“高颅顶”的既视感！打完球还可以用来凹凹造型拍照、发朋友圈，一举两得哈哈哈。
![]()
平时也不用特别打理，我都是直接扔进洗衣机里洗，巨方便。
日常健身只要有上重量的训练，无论刚入门的新手小白还是健身老铁，都建议入一个握力带，尤其女生，可以保护掌心和指腹不被磨损。
![]()
无论是上肢拉还是下肢拉的动作，上到一定重量、训练到一定次数，手臂是会力竭的，如果没有辅助装备，就很容易会因为手臂或手掌没力而导致滑脱，影响到训练的效果。而握力带、助力带都可以起到摩擦助力的效果，在手臂没力、臀腿还有力气的情况下，它们就能帮你更好地握住哑铃和杠、不会一下子就滑脱，也能更好地刺激你的目标肌肉、提升训练效果。
但对于女生来说，握力带会比助力带更加友好，不会摩擦到掌心、指腹，保护双手。
但要注意使用方法，使用时要先把握垫套入杠，再用手握住，这样就能很好地拉扯住、不易松脱，起到最佳的助力效果。
今年是我坚持运动的第二年，但这两年我在运动上花钱最多的除了给健身房续费就是买点健身服了，其他倒是没有买过。但我觉得最值得、最实用的投资也是健身服。我一直觉得，好看的健身服不但让自己在运动时更加投入，同时还能激发自己想要变得更好、并且一直坚持下去的念头。![]()
弹力很大、很好穿，穿上身之后可以肉都包起来，很显瘦！
运动后出汗也不难穿脱，最重要的是，经常清洗它也不会变形或缩水。我身上这件浅蓝色的已经穿了有两年，到现在依旧是我日常的“运动搭子”之一。因为太好穿，我还买了一件黑色同款替换。![]()
另一件则是安德玛家的运动Bra，主要看中它耐穿、不易变形。我这件穿了小半年了，运动过程中可以把胸部包裹得稳稳当当，做比较大幅度的动作也不会跑杯移动。关键是到现在还没有变形的问题，不像以前买过的一些，穿几个月就变松了。身边也有朋友买过它家的其他运动内衣，也是很抗造，穿了几年都不会坏。
安德玛在做运动内衣这件事上还是比较专业的，如果是新手想买好一点，可以考虑下它家，综合下来性比价很高。
最近都是在游泳，基本没入手啥新的装备，但在吃喝方面倒是有两个特别推荐的。
Nalgene是60年代一个科学家利用实验室材料为自己做的登山水壶，户外和运动都是品牌DNA里自带的，加上材质冷热烫皆可、无异味不漏水、自重轻还耐抗耐摔，简直是户外运动爱好者的梦中情杯！![]()
我特意买了1L大容量宽口款，作为和家属的周年礼物，也约定未来要一起多运动多喝水多去户外~这个size车载杯的位置放不下、书包侧面也应该不够收纳的，想要便携建议买小一点的~他家颜色都很复古，很多款式可以选，还接受定制+送超多可爱的贴纸~价格小贵要160+，定制加收60元，但可以定制独一无二的水杯，这个价格我可以接受~日常我偶尔也会用它装咖啡出门，不怎么挂壁，清洗起来很轻松~![]()
另一个就是我安利过N+1次的VIFIT蛋白粉。无论是像我一样不爱吃肉蛋奶、吸收代谢都一般的体质，或是天天运动打卡的强健Body都很适合！![]()
主打提高身体能量&自护力，还能助力提高运动表现~身边天天运动的闺蜜亲测反馈锻炼搭配上这个蛋白粉、事半功倍的感受挺明显，身材更容易练出线条，练后回血也有提速，每天都感觉活力upup![]()
重点是，它家口感比绝大多数蛋白粉都好，配方用的是100%荷兰进口乳清蛋白粉（乳清蛋白在蛋白质里营养价值最高且易于人体吸收），新鲜生牛乳入料，76%高蛋白，整体口感清爽不甜腻、不腥不糊喉咙，像奶茶一样好喝，还有好几个口味可以选择（我自己最喜欢轻芸牛乳味）坚持每天喝真不是什么难事~而且0蔗糖0激素、一袋只有50大卡，热量还没有半个苹果多。日常拿它配合减脂塑形、K糖K氧都靠谱好使！![]()
严格控糖的健身朋友也对口感好评～关键里面还添加了女性容易缺乏的铁、叶酸、维生素D，提升气色强健骨骼，在经期、产后恢复等特殊时期都适合给身体助力~也就是说就算没有瘦身需求，平时也能用它适量补充微量元素、让身体再提升一个Level（请注意，蛋白粉不可替代药物哈）运动后我都会喝一杯迅速补充营养（毕竟消耗了一定的糖原），平时也会拿它当做奶茶的“健康平替”解馋！用40度以下100ml水在它附赠的摇摇杯摇匀就能喝，方便又对身体有益~在家还可以加到牛奶/冰咖啡/沙拉里，健康又美味！非常适合想要瘦身减脂又管不住嘴的姐妹![]()
![]()
99￥r1YE3Wx43sZ￥ https://m.tb.cn/h.gkstpY5 CZ0016 分享这些实用&好用的健身好物，除了想激励大家多动起来，更多的是希望大家能从中感受到运动的魅力、缓解对运动的抗拒。
我们一直提倡多运动，也从来都不是单纯只追求“瘦”，更多是希望大家能通过运动，获得更好的状态、聚合更多的多巴胺和自信心~“运动是天底下极少数你去努力一定会有结果的事，也是能用最快的时间、最低的成本让自己找回自信和人生掌控感的方法。”
健身的开关就掌握在我们自己的手里~希望大家都能解锁更多关于运动的快乐和惊喜![]()
![]()
![]()
今日份的健身好物先到这里啦~喜欢请多多点在看和转发支持。想看什么话题也欢迎来评论区点播哦，小分队有求必应～
![]( "心形动态分割线")
精彩内容推荐![]( "心形动态分割线")
![]()
更多精彩内容还可以在咱们的视频号上观看↓
记得关注我们！
1、点开上面视频后，戳左下角“异想生活笔记”即可关注
2、关注后别忘了点下“小心心”
让更多小伙伴看到实用干货
![]()
本文文字、未标注图片均为原创，标注图片来自网络，转载请联系后台。【missbecky@beckysfantasy.com】- 异想生活笔记（公众号ID：life_and_style）
添加私人微信：missfantasy007，了解更多优质生活资讯，及异想工作室有趣的日常互动，不定期还有好玩的活动，可以一起参与领福利哦。
